• 2.21
  • 公式LINE画像
  • 5.5(3)
ひたむきに生きている人は
今が旬
なりたい体になりましょう
オーダーメイドメニューが嬉しい
ダイエットもお任せください
代表

代表 小渕 奈緒

略歴 1985年 和歌山県和歌山市生まれ
高校卒業後、陸上自衛隊入隊
北海道の部隊で勤務中、パワーリフティング大会で優勝
2006年 3等陸曹に昇任(企業でいう正社員に)
自衛隊体育学校で、ウェイトリフティングの選手になる
2009年 一般幹部候補生試験に合格
2010年 陸曹長に昇任
2011年 3等陸尉に任官
主に、防衛大学校や教育部隊で教官として勤務
2019年 新隊員教育隊の中隊長を最後に陸上自衛隊を退職(1等陸尉)、かねてから夢であった社会起業家に転身
現在 自衛官アスリートとして培った体力・精神力や、パワーリフティングで培ったトレーニング技術、トレーナーとして勤務した経験と資格を生かして、埼玉県三郷市に、女性のためのパーソナルジムをオープン
また、自衛隊在職中、防衛大学校学生および新入隊員の人材育成に携わった経験と実績から、コーチングには定評がある
資格 疲労回復インストラクター
ボディメイクインストラクター
ダイエットインストラクター
マインドフルネススペシャリスト
上級心理カウンセラー
メンタル心理カウンセラー
産業心理カウンセラー
行動心理士

ご挨拶

ホームページをご覧の皆様、はじめまして!私は、小渕 奈緒です。

私は、大好きなフィットネスを通じて得ることができた知識、経験、人間性を生かして、女性の健康寿命を伸ばすことに貢献します

ところで皆様は、「人生100年時代」というワードを今日まで何回耳にしましたか?そのための具体的な対策を何か講じていますか?
〇 身体を鍛えて筋肉を付ける
〇 今までの食生活を改善する
〇 良質な睡眠をとって疲労を回復する
〇 身体のケアをして日常生活を楽に送れるようにする

このような健康になるための行動をとるには、正しい知識が必要です

そして習慣化していくためには、決して無理をしないで少しずつできることから取り組んでいく。変えていくことが大切です。

しかし、残念なことに現在は情報過多社会で、健康に関する情報がたくさん溢れていますが、その中には間違ったものも少なくありません。

健康になりたいという意思を持ってインターネットや書籍に目を通している方が、それらの情報の正誤を判断することができないが故に、正しくないトレーニング、正しくない栄養摂取、正しくない身体のケアに取り組んでしまう。
そして健康になれると思っていたのに、身体の調子を崩してしまう。これはあってはならないことです。

「スリムパワーフィットネス」は自らの意思でより健康になりたいと願う女性のためのパーソナルトレーニングジムです。

「スリムパワーフィットネス」は筋肉をつけて体重を増やしたい、身体のラインを美しくしたいというお客様の要望を叶えるために最善を尽くします。
また、身体のコリを解消したい、冷え性を改善したい、頭痛やストレートネックを治したいというお客様のお悩みにも真剣に向き合います。

ただし、肉体的にも精神的にも負担が大きく、リバウンドをしてしまうような短期間集中ダイエットや部分痩せ等は行っておりません。

つまり、「スリムパワーフィットネス」は、短期間で急激に体重を減らすことやウエストを絞るような指導は一切行いません

皆様には一過性のものではなく、生涯の健康を手に入れてほしい」という私の強い想いがあるからです

〇 プライベート空間でフィットネスを楽しんでください。
〇 女性でも筋肉が付いてメリハリのある体になれることを実感してください。
〇 身体や心の変化を体感してください。
〇 形式的な指導ではないトレーニングを体験してください。
〇 身体を鍛えることで、食事をおいしく食べてください。
〇 夜ぐっすり眠ってください。
〇 新しい発見を持ち帰ってください。

そう!「スリムパワーフィットネス」は他のパーソナルトレーニングジムとは違い、お客様に1歩踏み込んだ指導ができるのです。
お客様の心情を把握し、お客様の生涯にわたる健康づくりのお手伝いをするジムが「スリムパワーフィットネス」です。

〇本格的に鍛えたい方に向けた
 プレミアムフィットネスコース!
〇無理なく運動したい方に向けた
 フィットネスコース!
〇コースを終了されたお客様のアフターフォローを目的とした
 アップデートコース!
上記3つのコースをご用意しました。

日々の喧騒を忘れ、元気になれるフィットネスをご堪能ください。

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス!」
今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルトレーニングジム!
皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足が「スリムパワーフィットネス」にはあります。

パーソナルトレーナーとして、皆様と感動のハイタッチができる喜びを噛みしめながら、本日も皆様のお越しをお待ちしております。
Concept

初回カウンセリング&トレーニングは無料です

お問い合わせからお申込みください

お越しになる会員様からは、「無料でカウンセリングとトレーニングをしてくれるのは有難い」「しっかりお客様と向き合おうとしている姿勢を感じる」「パーソナルジムの雰囲気を知ることができて良かった」「じっくりと話を聞いてくれるから体の悩みを打ち明けることができた」「トレーニング後は体がすっきりした」というようなご納得のお言葉を多数いただいています。埼玉で、運動が苦手でも気兼ねなく通えるパーソナルジムをお探しの方は、初回カウンセリング&トレーニングからお申し込みください。日頃から運動不足が気になっている方だけでなく、より自分に適した方法で体作りを楽しみたいという方にもおすすめです。

これまで、多数の会員様のお声を真摯にお伺いし、一人ひとりの目的や体力にマッチしたプランをご案内してきたパーソナルトレーナーが、会員様の力になれるよう、日々の努力を重ねています。

Menu

元アスリートのパーソナルジムとして埼玉で話題

お客様1人1人に合わせたメニューをご提案

初回カウンセリング&トレーニング

無料

お客様の健康状態や、生活習慣、運動適性などに関する情報を得るために、しっかりと面談を行います。

ご不明な点やご質問、ご要望などございましたら、遠慮なくお申し付けください。

プレミアムフィットネスコース

全8回 114,400円


フィットネス&カウンセリング(90分)

一番人気のコースです。カウンセリングで、お客様の健康に関するお悩みを解消していきます。


フィットネスコース

全8回 61,600円


フィットネス(50分)

筋肉を付けて体を引き締めたい方にお勧めのコースです。


ペアトレーニングコース

全8回 61,600円

ペアトレーニング(50分)

ご家族やご友人と楽しく体を鍛えたい方にお勧めのコースです。

Voice

お客様の声を掲載しています

体を動かす楽しさをじっくりとご実感いただけます

  • 33歳女性 埼玉県所沢市在住

    コロナの影響で週1回を基準に三郷駅近くの会社に出社しています。普段は所沢の自宅でテレワークをしています。テレワークが始まって2週間近く経つと、肩こりが酷くなって頭痛もしてしまってしんどくて気分がふさぎ込んでしまいました。日中はあまり食欲はありませんが、甘い物は以前より食べるようになってしまいました。1月中旬からスリムパワーフィットネスさんのホームページを拝見していました。以前から気になっていました。でも、緊急事態宣言が再発令されたこともあり、ジムに行って大丈夫だろうかという不安がありましたが、出社日に初回カウンセリング&トレーニングに行ってみました。まず先生はすごく熱心に私の話を聞いてくれるのでとても嬉しかったです。トレーニングで動きが上手にできない私を見ても、見下したように笑うこともなく、『皆さん最初はうまくできないですよ。私は15歳で筋力トレーニングを始めましたが、誤ってバーベルをおでこに落としてしまい、眉毛の上に傷ができてしまいました。でも今でもこうして続けているのは、やっぱり好きだからなんですよね。』と明るく話して場を和ませてくれました。あと、知識がすごいと思いました。何を質問しても分かりやすく答えてくれます。本当に専門家の方なんだなと感じました。私はフィットネスコースを申し込みました。自宅でもできるメニューも教えてもらえます。本当にお値段以上にお得です。最後に、先生は本当にマメな方で、帰宅後にLINEで御礼のメッセージを頂きました。先生にとっては当然のことかもしれませんが、メッセージを送るタイミングや内容も私のライフスタイルに合わせてくれているんだなと感じます。相手の立場になって考え、寄り添える先生を信じて、これから私はより健康な体になっていきます。

  • 45歳女性 千葉県松戸市在住

    三郷駅は職場の最寄り駅なので、仕事終わりに週1回のペースでトレーニングに通っています。初めのカウンセリングで、やみくもに体重を減らすことが目的のジムではないと言われ、私もそれを希望していなかったので、プレミアムフィットネスコースを申し込みました。40代半ばを過ぎ、同年代の友人と体型や顔つきを比べると、老けているな~と思うことが増えたのと、若い頃に比べて体力が落ちたように感じます。先生は「人生100年時代です。ご自身で健康な身体をこれからも維持できるように指導していきます。そのための投資と考えてください。」と仰っていました。たくましい体でズバッと言い切るところとユーモアがあるところが好きです。そのギャップが素敵です。とてもかっこいい先生です。カウンセラーの資格もお持ちのようで、コミュニケーション力が高いと感じました。健康について考えるきっかけをくれたスリムパワーフィットネスさんに感謝しています。先生のファンになってしまいました。これからもよろしくお願いします。

  • 32歳女性 埼玉県三郷市在住

    肩こりにずっと悩んでいました。仕事に集中できなかったりして辛い毎日を過ごしていました。学生時代はバレーボール部に所属していて運動を定期的に行っていましたが、社会人になってからは運動から遠ざかっていてどんどん疲れやすくなっている自分を感じていました。そこで運動不足と肩こりを解消したいと思い、色々なサイトを見ていましたが、ハードなトレーニング、入会金や月会費の値段が高い、食事制限、女性のパーソナルトレーナーがいないなど、私にぴったりのジムが見つかりませんでした。あきらめかけたときにスリムパワーフィットネスさんのホームページを見つけました。三郷駅近くに住んでいる私にとってすごくアクセスが良いのと、小渕さんのブログに興味を持ったので一度行ってみようと思い、カウンセリングと体験トレーニングを受けてみました。まず、すごく丁寧なカウンセリングでびっくりしました。トレーニングと生活改善についてアドバイスをたくさんもらえました。小渕さんは、上から目線ではなく私の気持ちに寄り添ってくれて、楽しくお話ができました。体験トレーニングではダンベルとチューブを使った肩こり解消メニューに取り組みました。運動はツラいと思っていましたが、「その人の体力と目的に合わせたトレーニングをやりますから安心してください。そして一時的に身体の不調が解消されても、定期的に無理なくフィットネスを続けることが大切です。フィットネスを習慣にしていきましょう。」と小渕さんは話してくれました。こんな私でもスリムパワーフィットネスさんに通い続けることができると思い、フィットネスコースを申し込みました。トレーニングだけではなくて、身体のケアや食事の見直しもしていこうと思います。

Q&A

専門的な事柄についても分かりやすく回答しています

  • 痩せるのに一番いいのは、食べないことが一番良いと思うのですが。

    「ダイエット=食べない」と認識している方も多いかもしれません。確かに食べないダイエットが痩せるのは事実です。一時的には体重が落ちてお腹も凹みます。ですが、食べないダイエットは危険です。食べないダイエットは栄養障害で体がしぼみ、筋肉が減ってしまうからです。「健全な心身」を育てることが食事本来の役割であり、「バランスよく」食事を摂ることが原点となります。適切なトレーニングと栄養摂取、そしてしっかりとした休養を取って、理想の体型を目指しましょう!


  • 女性がトレーニングすると体がムキムキになりませんか?

    まず、男性ホルモンの中でも「テストステロン」は、最も体の男性化に関わっています。テストステロンは女性にも分泌されますが、分泌量は男性のわずか5~10%程度です。男性より女性の筋肉量が少ないのも、テストステロンの分泌量が関係しています。次に、骨格の大きさの違いもあります。男性は女性よりも、骨格の長さも長いですし、太さも太いです。よって筋肉が付着できる面積も広くなり、太い筋肉が付きます。このことから、女性は男性と一緒にトレーニングをしても、男性と同じくらいたくましい体を目指すのは非常に難しいということになります。ただ稀に、筋肉がとても付きやすい方もいらっしゃいます。そのような方は、筋力トレーニングの頻度を落としたり、あまり追い込まないようにセーブすることで、自分の理想の体を作っていくことができます。

  • ジム以外で家で何かしなければなりませんか?

    こちらから強制はしませんが、筋力トレーニング初心者の方は、トレーニング技術を習得する時間を個人で設けていただいた方が上達が早くなります。例えば、当ジムでワイドスタンススクワットに取り組んだとしましょう。トレーニング後数日が経過すると筋肉痛が解消される代わりに筋肉が少し張った状態になります。その時期に、ご自宅等でワイドスタンススクワットのフォームを復習するだけでも、筋肉を休ませ過ぎることなく、トレーニング技術を向上させる効果があります。ワイドスタンススクワットの他にも、ご自宅等でも実践できるトレーニングメニューをご紹介しますので、前向きに取り組んでみてください。

  • 食事は摂って大丈夫ですか?

    はい、3食きっちり食事をとっていただきたいです!

    理想は3食ではなく、3~4時間おきに体作りに必要な栄養素を摂取することですが、欠食気味の方は、食事と食事の間隔が空きすぎないように食べることから始めてみてください。
    ストレスなしで、無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。

Blog

パーソナルトレーナーが様々な情報をお伝えする企画として好評です

健康に関する情報を発信しております

Access

運動未経験者からのお問い合わせは大歓迎です

概要

ジム名 スリムパワーフィットネス
住所 〒341-0024
埼玉県三郷市三郷2-2-19 サクセスビル302
電話番号

090-7583-1070

090-7583-1070

受付時間 14:00~22:00(火~金)10:00~17:00(土日祝)

アクセス

【電車でお越しの方】

武蔵野線三郷駅南口(改札を出て左側のロータリー)を見ていただくと、日高屋さんの右隣に紫とオレンジのビルが見えます。そちらの3階になります。

三郷駅南口から、ビルの3階にある白地に黒色の文字で「スリムパワーフィットネス」の看板をご覧ください。三郷駅南口から店舗まで目と鼻の先です。

予約時間の15分前から来館できますので、室内でおくつろぎください。

【自転車でお越しの方】

ビルに駐輪場はございません。お近くの駐輪場のご利用をお願い致します。

【車でお越しの方】

ビルに駐車場はございません。お近くのコインパーキングのご利用をお願い致します。

About us 地元埼玉で初心者の方を思いやるパーソナルジムとして話題

豊富なプランをご提案するパーソナルジムとして埼玉で信頼を獲得

会員様にご案内しているトレーニングのプランはバリエーション豊かで、さらにご利用料金がリーズナブルである点についても、高い評価をいただいています。運動が苦手な方にもお気軽にトレーニングを始めていただくには、どのようなプランをご提案すれば良いか、体づくりに関する様々なノウハウを身に付けたパーソナルトレーナーが、熟慮しています。通い始めたばかりの頃は「運動が苦手な自分に、適切なトレーニングが継続できるかどうか」と不安に感じていた方からも、自分のペースで無理なく継続できるトレーニングのスタイルが気に入った、というようなご納得のお言葉を多数いただいています。

仕事や子育てで少しずつ溜まった疲れをケアしながら、気持ちよく体を動かしたいという方から、自分の目的にマッチするフィットネスのプランを是非アドバイスして欲しいという方まで、会員様のご要望に幅広くお応えできるよう、パーソナルトレーナーが知識の吸収を含め、日々の努力を重ねています。パーソナルトレーニングを始めてから、心身の不調が和らいだというような、ご納得のお言葉も多数いただいています。ご興味をお持ちでしたら、お問い合わせを心よりお待ちしています。

変化を体験できるパーソナルジムとして埼玉の方にも好評です

若い頃と比べて、体型の変化が気になっており、何か運動をしないといけないという焦りはあるが、もともと体を動かすことが苦手で、無理なくエクササイズを継続する方法が思い浮かばないというようなお悩みのお言葉を多数お伺いしています。体づくりについて豊富な専門知識を誇るパーソナルトレーナーが、会員様一人ひとりのお声を真摯にお伺いした上で、適切なトレーニングのプランをご案内しています。

実際にトレーニングをご体験いただいた会員様からは、運動が苦手な自分にも無理なく継続できたというような、ご納得のお言葉を多数いただいています。パーソナルジムという表現になんとなく敷居の高さを感じてしまうという方にも、お気軽に体づくりを初めていただける体制を整えています。体を動かしている間に苦痛を感じることがなく、ワンセットのトレーニングがあっという間に終わる感覚をご体験いただけるよう、パーソナルトレーナーが会員様一人ひとりを思いやりながら、日々の努力を重ねています。サービスの詳細について何かご不明な点がありましたら、些細な事でもお気軽にお問い合わせいただけます。トレーニングの初心者からのお問い合わせも歓迎いたします。