• 6.20
  • デスクトップその2
  • 6.20(1)

三郷で
女性を想う
パーソナルジム

頭が冴える!体が軽い!集中力UP!
辛さからの解放!今日から効果を実感!
スペシャルなパーソナルトレーニング!
マイナスからプラスへ

疲れにくい私になりたい。思いが叶うパーソナルジム

パーソナルトレーニング+おうちトレーニング=体と心の元気が続く!

・毎日なんとなく感じている疲労から解放されて、仕事や家事に取り組む姿勢も前向きになれます!
・ぽっこりお腹、肩こり、ストレートネック、むくみ等を解消できます!
・夏バテとは無縁の毎日を過ごすことができます!

代表

代表 小渕 奈緒

略歴 1985年 和歌山県和歌山市生まれ
2歳~15歳まで気管支喘息に苦しむも、症状が改善し、柔道と筋トレに打ち込む
高校卒業後、国を守る仕事に就きたいという思いで、陸上自衛隊に入隊
北海道の部隊で勤務中、パワーリフティング大会で優勝
2006年 3等陸曹に昇任(企業でいう正社員に)
オリンピック選手養成機関である自衛隊体育学校で、重量挙げの選手になる
2009年 一般幹部候補生試験に合格
2010年 陸曹長に昇任
2011年 3等陸尉に任官
主に、防衛大学校や教育部隊で教官として勤務
2019年 人材育成に携わる指揮官職を最後に、1等陸尉で陸上自衛隊を退職、かねてから夢であった社会起業家に転身
現在 疲労回復のスペシャリストとして、お客様に正しい疲労の知識と対処法を伝えるため、埼玉県三郷市に女性を想うパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」をオープン
長引くコロナ禍で疲れが取れにくい生活をしているお客様に、理論から丁寧に説明し、お客様ご自身で筋力トレーニング、食事改善、身体のケアができるようマンツーマンで指導する
お客様1人1人と向き合う姿勢にファンも多い
また、体作りの疑問に答えるだけではなく、行動心理士として、複雑な人間関係の悩みも瞬時に解決している
資格 疲労回復インストラクター
ボディメイクインストラクター
ダイエットインストラクター
マインドフルネススペシャリスト
上級心理カウンセラー
メンタル心理カウンセラー
産業心理カウンセラー
行動心理士
ひとこと 一生懸命で働き者です。
黒髪メガネ・親しき仲にも礼儀があり過ぎて、周りの人を困らせてしまうことがあります。
規則を守り、手抜きや妥協もしません。
恋愛は奥手で、デートのプランニングはバスガイドレベル
文章は面白くなくても会話は面白い!行動もコミカル!意外といい人!
さあ!楽しい時間を過ごしましょう!

ご挨拶

「スリムパワーフィットネス」は、埼玉県三郷市には珍しい女性専門のパーソナルジムです。
疲れを取る究極の技術をマスターしたプロトレーナーが、お客様に正しい疲労の知識と対処法を教えます。
疲労回復を得意とするパーソナルジムは、全国的にも珍しく、コロナ禍で心身の不調をきたしたりする人が増えている現代において、なくてはならない存在となっています。
「パーソナルトレーニング」と「おうちトレーニング」で、生涯かけた健康を手に入れ、『強く明るく美しい私』になりましょう。
もちろん、引き締まった体になりたい。ダイエットを頑張りたい方のお問い合わせもお待ちしております。
日々の喧騒を忘れ、元気になれるフィットネスをご堪能ください。
パーソナルトレーナーとして、皆様と感動のハイタッチができる喜びを噛みしめながら、本日も皆様のお越しをお待ちしております。
あああ

☆メディア情報☆ 社会起業大学さんのホームページで紹介されました!

ご挨拶

~マイナスからプラスへ~
自分らしく社会に貢献するキャリア「社会起業家を目指す」社会起業大学さんのホームページで紹介されました。
私は、陸上自衛隊を退職後、キャリアを通した社会貢献をしたいと思い入学し、実践的に学びました。
「人が最も生きがいを感じるのは、自分の才能を生かして誰かの役に立ったときである」
詳細はこちらからご覧ください。
https://socialvalue.jp
あああ

☆メディア情報☆ 【ちいき新聞】5/7号・5/28号で紹介されました!

ご挨拶

~マイナスからプラスへ~
ちいき新聞さんに「スリムパワーフィットネス」の記事と広告が、初めて掲載されました。
元自衛官がパーソナルトレーナーとして、皆様の健康をお守りします!!
フィットネスを身軽に。気軽に。そして楽しく。
皆様、どうぞ安心してご利用になってください。
今後ともよろしくお願いいたします。
Concept

初回カウンセリング&トレーニングは無料です

昨日までの辛さからの解放、今日から効果を実感

お客様からは、「無料でカウンセリングとトレーニングをしてくれるのは有難い」「しっかりお客様と向き合おうとしている姿勢を感じる」「パーソナルジムの雰囲気を知ることができて良かった」「じっくりと話を聞いてくれるから体の悩みを打ち明けることができた」「トレーニング後は体がすっきりした」というようなご納得のお言葉を多数いただいています。埼玉で、親身になって指導してくれるパーソナルジムをお探しの方は、初回カウンセリング&トレーニングからお申し込みください。三郷のほか、埼玉、東京、千葉、茨城からお越しのお客様もいらっしゃいます。日頃から運動不足が気になっている方だけでなく、より自分に適した方法で体作りを楽しみたいという方にもおすすめです。

これまで、多数のお客様のお声を真摯にお伺いし、一人ひとりの目的や体力にマッチしたプランをご案内してきたパーソナルトレーナーが、皆様の力になれるよう、日々の努力を重ねています。

Menu

プロトレーナーが親身になって指導するパーソナルジムとして埼玉で話題

お客様1人1人に合わせたメニューをご提案

カウンセリング&トレーニング

無料

お客様の健康状態や、生活習慣、運動適性などに関する情報を得るために、しっかりと面談を行います。

ご不明な点やご質問、ご要望などございましたら、遠慮なくお申し付けください。

プレミアムフィットネスコース

全8回 114,400円


フィットネス&カウンセリング(90分)

お客様ご自身で、生涯にわたって体作りができるようなプログラムを提供します。

カウンセリングでは、お客様のお悩みを踏まえて、食事、睡眠、ストレス対処法等の助言を行います。

良質な睡眠で疲労が回復した。バランスの良い食事で心も体も元気になれた。筋肉がしっかり付いて引き締まった体になれた。というお客様の喜びの声を多数頂戴しております。

フィットネスコース

全8回 61,600円


フィットネス(50分)

お客様ご自身で、生涯にわたって体作りができるようなプログラムを提供します。

コロナ禍で運動不足が続き、体力が低下した。といったお客様のお悩みを、リースナブルに解決します。

ペアトレーニングコース

全8回 61,600円

ペアトレーニング(50分)

ご家族やご友人と楽しく体を鍛えたい方にお勧めのコースです。

コロナ禍で運動不足が続き、体力が低下した。といったお客様のお悩みを、リーズナブルに解決します。

Voice

お客様の声を掲載しています

体を動かす楽しさをじっくりとご実感いただけます

  • 知識が豊富なトレーナーです! 41歳女性

    自営業で定期的に通うことが難しいため、今回はドロップインという形で利用しました。

    私は、猫背気味で腰の張りがあり、足のだるさに悩まされていたので、自宅等でもできる解決方法を知りたいと考えていました。

    姿勢チェックとカウンセリングの後、広背筋と大胸筋を鍛えました。学生時代から運動とトレーニングの経験はありましたが、筋肉の機能や呼吸法、種目の構成などは考えたことがなかったため、それらを意識して行うことで軽い重量のトレーニングでも筋肉に効くことが分かりました。

    説明がとても丁寧で分かりやすかったことが印象的です。トレーニング動作で、腕を捻る。骨盤を立てる。肩甲骨を寄せる。小指側に力を入れる等には全て意味があって、トレーニングの効果を最大化するために必要なことだと学びました。

    現在は、動画や書籍でトレーニングに関する情報が溢れています。不自由ない時代だと思いますが、「スリムパワーフィットネスさん」のように、動画や書籍の内容を上手に嚙み砕いて指導してくれるパーソナルトレーナーは、これからの時代に求められていると感じました。次回もトレーニングをお願いしたいと思います。

  • 誠実で一生懸命な姿に惚れます! 51歳女性

    ちいき新聞の記事を見たことがきっかけで「スリムパワーフィットネス」さんを知りました。ホームページにアクセスすると、たくさん情報が載っていて、お客様に寄り添えるトレーニングジムさんだと思いました。また、都会にあるようなパーソナルジムではなく、三郷らしいパーソナルジムだったことも魅力です。元自衛官のオーナーは、さすが元自衛官だと思いました。清潔感があり、身だしなみもしっかりしていて、ハキハキしていて見ていて気持ちがいいです。でも、どこか落ち着くような空間を提供してくれていて、そのバランスが心地いいです。竹を割ったような性格と、柳に雪折れなしの柔軟さと、一生懸命勉強する姿に惚れました。どこか応援したくなるようなキャラクターです。お客様から愛されている理由が分かります。

  • 価格以上の内容に感動しました! 55歳女性

    元自衛官が経営するパーソナルジムって皆さんは耳にしたことがありますか?私は友人から小渕さんのSNSの投稿記事が共有されてきて、咄嗟に「おもしろそう」と思い、すぐに申し込みました。目的は、老後に備えて健康な体を手に入れたかったから。若い頃のように、くびれのある体や割れた腹筋に興味はありません。それよりも、いつまでも自分の足で歩いて、ご飯を食べて、趣味や好きなことをして、家族と幸せに暮らしたい。私のニーズにマッチするトレーニングジムがやっと三郷で見つかったと思いました。小渕さんのトレーニングの説明はとても丁寧です。声掛けや心配りもしっかりしてくれます。そしてより良くなるアドバイスもはっきり教えてくれるので、本当にためになります。食事や睡眠のアドバイスもしてくれますが、強制されることはありません。自立を促してくれる感じです。

    値段は、他のパーソナルジムさんと比べても高くはありません。ここまでやってくれるのかと感動しました。

  • 健康的な生活を送りたい方にお勧めです! 47歳女性

    ようやく子育てが終わり、自分の時間が持てると思っていた矢先に、親の介護が始まりました。それに伴い仕事も責任ある立場になり、とても忙しく体調を崩してしまいました。ストレスで過食気味になり、肌は荒れ、休日はひたすらソファで横になる生活を送っていました。ある日、スリムパワーフィットネスさんのホームページを拝見しました。もう若くないので、ダイエットというよりも健康的な生活を送りたいと思っていた私は、初回トレーニングに申し込みました。ジムの内装はシンプルで洗練されており、大人の隠れ家のような印象です。定期的な運動と食事の大切さを学びました。そして、具体的なアクションプランを提示してくれるので、とても助かりました。パーソナルトレーニングジムで、トレーニングだけではなく食事や生活習慣についても教えてくれるので感動しました。私の期待値を超えました。今は、仕事と介護の合間を縫って週に1度通っています。ここに来るのが楽しみで、話が尽きません。過食も収まり、運動も無理なく続けられています。

  • 自分で体の不調を解消できるようになります! 35歳女性

    2021年2月中旬からトレーニング指導を受けています。肩こりが酷くて、マッサージ屋さんに昔から通っていましたが、一時的に体調と気分は良くなるものの、数日経つと元に戻っていました。1回のマッサージで数千円~1万円出費していましたが、他に同じような価格で、根本的に体の不調を解消できる方法がないかと気になっていました。「スリムパワーフィットネスさん」では、トレーニング指導のみならず、姿勢チェックや生活環境のカウンセリングも丁寧に行ってくれます。魅力は、自宅で1人でもできるトレーニングメニューを指導してくれることです。一時的に体調や気分が良くなるマッサージとは違い、自分で継続して教えてもらったトレーニングをすることで、毎日元気になれます。今まで意識してこなかった食事や睡眠も見直すことで、根本的に体の不調が解消されました。

  • 献身的なサポートで、体が引き締まりました! 45歳女性

    コロナが流行する前は、月謝制のヨガ教室に通っていました。でも、仕事と育児とコロナで通うことができず、月々に支払うお金も勿体ないと思い、ヨガ教室を辞めました。自分のペースで体を動かしたい。加齢とともに衰える筋肉を付けたい。と思い、こちらのジムで指導を受けています。まず、仕事と育児で忙しいときは遠慮なくお休みすることができます。私は、2週間程度ジムに通えなかったこともありましたが、こちらのジムで教わったバランスの良い食事を摂っていると、体調を崩すこともありませんでした。次に、筋肉を付けて引き締まった体になりたかったので、きちんと面倒を見てくれるトレーナーさんに指導を受けることができて良かったです。食事と運動の習慣を身に付けることで、以前よりもイライラすることも減りましたし、疲れにくくなったように感じます。体のラインも美しくなりました。

  • 生涯かけた健康作りで心も体も元気に! 42歳女性

    ダイエット専門ジムに通っていましたが、トレーニングや食事制限が辛かったので、モチベーションが続かず辞めました。「スリムパワーフィットネスさん」のトレーニングは辛くありません。その日の私の体調に合わせてメニューを柔軟に変更してくれます。また、どこの筋肉を鍛えているのか、なぜこういうトレーニング動作をするのか、この筋肉を鍛えるメリット等、私にも理解できる用語を使って丁寧に教えてくれるから、モチベーションが上がります。そして、食事制限ではなく、食事改善の指導も受けられます。筋トレした日だけではなく、筋トレ翌日もタンパク質を積極的に摂ったり、食物繊維を豊富に含んだ食品を口にすることで、お通じもよくなり、お肌の調子もいいです。一時的なダイエットではなく、生涯かけた健康作りに「スリムパワーフィットネスさん」はぴったりだと思います。

  • サービスの質が高いです! 40歳女性

    パーソナルジムといえば、高価格で過剰なサービスが提供される場所だと思っていた私は、こちらのジムの価格が他のジムと比較して安いことに少々疑問を感じていました。『安かろう 悪かろう』だと思っていました。ですが、無料体験を受けてみると、その考えは改められました。トレーニングに関する疑問や質問があっても、うまく言語化できないときは、先生が私のモヤモヤをうまく解消してくれます。また、科学的根拠を基に、素人でも理解できる用語で解説してくれるので、トレーニング方法だけを熱心に教えてくれるパーソナルトレーナーとレベルが全然違います。

    もし迷われている方は、無料体験に参加してみてはいかがでしょうか。体験してみないと判断できません。私は、自信をもってお勧めします。

Q&A

専門的な事柄を分かりやすくお伝えしています

  • 痩せるのに一番いいのは、食べないことが一番良いと思うのですが。

    「ダイエット=食べない」と認識している方も多いかもしれません。確かに食べないダイエットが痩せるのは事実ですが、危険です。食べないダイエットは栄養障害で体がしぼみ、筋肉が減ってしまうからです。「健全な心身」を育てることが食事本来の役割であり、「バランスよく」食事を摂ることが原点となります。適切なトレーニングと栄養摂取、そしてしっかりとした休養を取って、なりたい体を作っていきましょう。


  • 女性がトレーニングすると体がムキムキになりませんか?

    女性は男性と一緒のトレーニングをしても、男性と同じくらい逞しい体を目指すのは非常に難しいです。まず、体の男性化に関わるテストステロンは女性にも分泌されますが、分泌量は男性のわずか5~10%程度です。男性より女性の筋肉量が少ないのも、テストステロンの分泌量が関係しています。次に、骨格の大きさの違いもあります。男性は女性よりも、骨格の長さも長いですし、太さも太いです。よって筋肉が付着できる面積も広くなり、太い筋肉が付くのです。

  • ジム以外で自宅で何かしなければなりませんか?

    こちらから強制はしませんが、筋力トレーニング初心者の方は、トレーニング技術を習得する時間をご自宅等で設けてみてください。トレーニング後数日が経過すると筋肉痛が解消される代わりに筋肉が少し張った状態になります。その時期に、ご自宅等でトレーニングのフォームを復習するだけでも、筋肉を休ませ過ぎることなく、トレーニング技術を向上させる効果があります。

  • 食事は摂っても大丈夫ですか?

    はい、3食きっちり食事をとっていただきたいです。

    体作りを考えると、1日3食ではなく、3~4時間おきに体作りに必要な栄養素を摂取することが理想ですが、欠食気味の方は、食事と食事の間隔が空きすぎないように食べることから始めてみてください。
    無理な食事制限をすることなく、食事を楽しみながら、理想のボディを手に入れる事ができます。

Blog

パーソナルトレーナーが様々な情報をお伝えする企画として好評です

お客様から人気のコーナーです☆健康に関する情報を発信しております

Access

「三郷駅南口徒歩1分」の女性を想うパーソナルジムです

概要

ジム名 スリムパワーフィットネス
住所 〒341-0024
埼玉県三郷市三郷2-2-19 サクセスビル302
電話番号

090-7583-1070

090-7583-1070

受付時間 10:00~20:00(月~金)10:00~17:00(土日祝)

アクセス

6/18(金)~7/23(金)まで、サクセスビルは外装工事中です。

「スリムパワーフィットネス」の看板が見えづらくなっておりますので、ご来館に際し不安がある方は、遠慮なくお申し付けください。


【電車でお越しの方】

武蔵野線三郷駅南口(改札を出て左側のロータリー)を見ていただくと、日高屋さんの右隣に紫とオレンジのビルが見えます。そちらの3階になります。

三郷駅南口から、ビルの3階にある白地に黒色の文字で「スリムパワーフィットネス」の看板をご覧ください。三郷駅南口から店舗まで目と鼻の先です。

予約時間の15分前から来館できますので、室内でおくつろぎください。

【自転車でお越しの方】

ビルに駐輪場はございません。お近くの駐輪場のご利用をお願い致します。

【車でお越しの方】

ビルに駐車場はございません。お近くのコインパーキングのご利用をお願い致します。

About us 埼玉で初心者の方が無理なく運動を継続できるパーソナルジム

お客様だけのトレーニングプランをご提案する埼玉のパーソナルジムとして信頼を獲得

お客様にご案内しているトレーニングのプランはバリエーション豊かで、さらにご利用料金が他のパーソナルジムと比較してリーズナブルである点についても、高い評価をいただいています。運動が苦手な方にもお気軽にトレーニングを始めていただくには、どのようなプランをご提案すれば良いか、体づくりに関する様々なノウハウを身に付けたパーソナルトレーナーが、熟慮しています。通い始めたばかりの頃は「運動が苦手な自分に、適切なトレーニングが継続できるかどうか」と不安に感じていた方からも「自分のペースで無理なく継続できるトレーニングのスタイルが気に入った」というようなご納得のお言葉を多数いただいています。

仕事や子育てで少しずつ溜まった疲れとストレスを軽減しながら、気持ちよく体を動かしたいという方から、自分の目的にマッチするフィットネスのプランを是非アドバイスして欲しいという方まで、お客様のご要望に幅広くお応えできるよう、パーソナルトレーナーが知識の吸収を含め、日々の努力を重ねています。パーソナルトレーニングを始めてから、心身の不調が和らいだというような、ご納得のお言葉も多数いただいています。ご興味をお持ちでしたら、お問い合わせを心よりお待ちしています。

パーソナルトレーナーの指導力の高さが結果に反映

変化を実感できるパーソナルジムとして埼玉の方にも好評です

若い頃と比べて、体型の変化が気になっており、何か運動をしないといけないという焦りはあるが、もともと体を動かすことが苦手で、無理なくエクササイズを継続する方法が思い浮かばないというようなお悩みのお言葉を多数お伺いしています。体づくりについて豊富な専門知識を誇るパーソナルトレーナーが、お客様一人ひとりのお声を真摯にお伺いした上で、適切なトレーニングのプランをご案内しています。

実際にトレーニングをご体験いただいたお客様からは、運動が苦手な自分にも無理なく継続できたというような、ご納得のお言葉を多数いただいています。パーソナルジムという表現になんとなく敷居の高さを感じてしまうという方にも、お気軽に体づくりを初めていただける体制を整えています。体を動かしている間に苦痛を感じることがなく、ワンセットのトレーニングがあっという間に終わる感覚をご体験いただけるよう、パーソナルトレーナーがお客様一人ひとりを思いやりながら、日々の努力を重ねています。サービスの詳細について何かご不明な点がありましたら、些細な事でもお気軽にお問い合わせいただけます。トレーニングの初心者からのお問い合わせも歓迎いたします。