Q&A

体づくりに関する様々な疑問にもお答えしています

パーソナルトレーニングが初めての方も安心してお越しいただけます

埼玉県三郷市の頑張らなくてもいいパーソナルジム

お客様からは、体を動かす楽しさを実感したというお言葉を多数お伺いしています。拠点を置く三郷のほか、埼玉、東京、千葉、茨城方面でも人気が拡大しています。パーソナルジムに通うのが初めてという方に対しても、ご利用方法など様々な疑問について、トレーナーが丁寧にお答えしています。「ゴージャスな敷居の高さよりも、アットホームで通いやすい雰囲気」と「プライベート空間で隠れ家的な雰囲気を醸し出している感じがするパーソナルジム」というようなご納得のお言葉を多数いただいています。

運動が苦手な方、あるいはお仕事や子育てなどの影響で運動不足が気になる方も歓迎いたします。ご予約をお待ちしています。

よくある質問

  • 定休日はありますか?

    基本的に定休日はありません。

    現在のところ、12/30(木)~1/2(日)まで、トレーニング指導はお休みさせていただく予定です。

  • Facebook、Twitter、Instagramのメッセージからお申込みは可能ですか?

    はい。可能です。

    ただし、22時以降に頂いたメッセージは、翌朝6時以降にお返事します。予めご了承ください。



  • 1型糖尿病患者です。運動療法をお願いできますか?

    1型糖尿病の方は、重い合併症がなく血糖値が落ち着いていれば、運動は可能です。

    運動の際は、インスリン療法や補食を調整し、低血糖に気をつけるようにしてください。

    当ジムには、1型糖尿病の方、高尿酸血症の方、睡眠時無呼吸症候群の方が来館し、運動療法を行っています。

  • 初回カウンセリング&トレーニングの流れを教えてください。

    まずは、身体活動質問票と健康/医療質問票に記入をしてもらいます。次に、記入が終わった身体活動質問票と健康/医療質問票をもとにカウンセリングを行います。その後、お客様のご質問にお答えします。最後に、トレーニングを体験してもらい、その効果を実感していただきます。


  • 初回カウンセリング&トレーニングは当日に申し込みをしても大丈夫ですか?

    当日のお申込みも可能ですが、17時以降のご案内になってしまうことがあります。

    できれば前日までにお申込みいただき、ご希望の時間帯をお申し付けください。

  • 初回カウンセリング&トレーニングで必要な持ち物と当日の服装について教えてください。

    タオルまたはハンカチと水分の携行をお願いします。水分は水でもお茶でも何でも構いません。

    当日の服装は、運動に適した服装と運動に適した靴でお越しください。また、室内に更衣スペースがありますので、そちらで着替えていただくことも可能です。

  • オンラインでのカウンセリング&トレーニングも可能ですか?

    はい。可能です。ビデオ通話アプリ「Zoom」を使用してオンラインでのカウンセリング&トレーニングを行います。

    事前にパソコンまたはスマートフォンへのZoomのインストールをお願いします。

    カウンセリング&トレーニングにお申込みいただいた後、ZoomのミーティングIDとパスコードをお伝えします。

  • 初回カウンセリング&トレーニングに参加したら、必ずコースに申し込まなければいけないのですか?

    そのようなことはございません。健康相談や日常的に行う身体作りなどについて、お気軽にご相談ください。

  • 予約時間の15分前に店舗前に到着しました。予約時間の何分前から来館できますか?

    予約時間の15分前から来館できます。トレーニング開始時間までの休憩の場としてもご利用ください。

  • ジャージや室内用の運動靴を持っていないのですが、購入しないといけませんか?

    購入の必要はございません。ただし、運動に適さない服装(ジーパン、スラックス等)や運動に適さない靴(ハイヒール、サンダル等)は不可とします。また、泥汚れが目立つ靴はご遠慮ください。お仕事帰りに仕事着から運動着に着替えたい方は、室内に更衣スペースがありますので、そちらで着替えることもできます。運動靴を毎回持ってくるのは大変!という方には置き靴のサービスもございます。ご活用ください。

  • トレーニングの魅力は何ですか?

    労力や時間を割いた分、必ず結果として返ってくるところです。

    また、心も体も強くなれるので、自分に厳しく人に優しくなれます。


  • 私は運動が苦手です。フィットネスに興味があるけど、ジムに通うのが恥ずかしいです。

    「私がパーソナルジムに通っても大丈夫なのだろうか。」と考えていらっしゃるのではないでしょうか。ご安心ください。

    当ジムでは、運動初心者の方に、フィットネスを楽しんでもらい、効果もはっきり出るというトレーニングを行います。

    まずは初回カウンセリング&トレーニングにお申込みいただき、実際に行うトレーニングを体験してみてください。

  • 男性のトレーニング内容を教えてください

    なりたい体や日常生活でのお悩みをヒアリングした上でメニューを作成します。

    体質や既往歴等によってアプローチは異なりますが、自重トレーニングとウェイトトレーニングを併用して行います。

    男性らしい逞しい体になりたい方は、ぜひお越しください。

  • 小渕さんが厳しそう…

    そんなことはありません!私は一般の女性と比べて逞しいので、圧倒されてしまうかもしれませんが、こう見えて物凄く優しいですよ。

    元陸上自衛官で女性では珍しい戦闘職種(歩兵出身)の小渕から、自衛隊のような厳しい訓練をさせられるのかと不安になる必要はありません!

    大丈夫です!ありません!

  • スリムパワーフィットネスの魅力は何ですか?

    1つ目の魅力は、マンツーマンです。他人の目を気にすることなくトレーニングに励むことができます。2つ目の魅力は、オーダーメイドメニューを提供できることです。お客様の体力、目的、体質、既往歴、生活習慣等を考慮したメニューは、お客様だけのメニューです。安心してトレーニングに打ち込むことができます。3つ目の魅力は、生涯の健康を手に入れることができることです。オーダーメイドメニューをベースに、今後もトレーニングをご自身で継続できることによって、より健康になることができます。

    お客様からは「骨格や体質、生活習慣や既往歴に応じたメニューをどんどん提供してくれて、飽きがこない。通り一辺倒の指導ではないので信頼できる。個人経営のジムだからここまでできると思う。」といったお喜びの声を頂戴しています。

  • シニア割引はありますか?

    はい。ございます。満65歳以上のお客様は通常料金よりお安くトレーニング指導を受けることができます。

    詳細はお問い合わせください。

  • どのコースを選べば良いのか教えてください。

    「フィットネスコース」は、50分のトレーニングに特化した内容です。料金も1回あたり7,700円とリーズナブルです。

    「プレミアムコース」は、トレーニングに加え、食事改善のアドバイスや身体のケア方法についてのレクチャーがあるので、お客様のお悩みに1歩踏み込んで寄り添うことができます。私は、こちらの「プレミアムフィットネスコース」を強くお勧めします。

    「プレミアムエグゼクティブコース」は9月から新たに始まったコースです。

    「プレミアムコース」を終了されたお客様から「あなたは、価格以上の価値と感動と結果を与えることができるトレーナーだから、ワンランク上のコースを作って、もっとお客様を幸せにしてあげて。」とお願いされたこともあり、こちらのコースを設けました。

    当ジムに長く通っていただけるよう、コース終了後1年間は無料でトレーニング指導を受けることができます。

  • プレミアムエグゼクティブコースとプレミアムコースのカウンセリングの内容を教えてください

    カウンセリングでは、お客様のご質問にお答えするのがメインとなります。

    体作りでこういったことに悩んでいる。こういう場合はどうすればいい?等、モヤモヤを解消できる場としてご活用ください。

    また、コロナ禍でストレスを抱えていらっしゃる方のために、ストレスをコントロールする方法についてもお教えします。

    ぜひご活用ください。

  • カウンセラーとして勤務経験はありますか?

    自衛官の頃にカウンセラーとして勤務していました。

    その経験を活かして、自衛隊を退職した後に、産業心理カウンセラーの資格を取得しました。

  • トレーナーとして勤務経験はありますか?

    スリムパワーフィットネスを開業する前は東京都に住んでいたのですが、区立体育館の運動指導員として勤務していました。

    カウンセリングやトレーニングの実技指導を行っていました。

    また、身体機能向上リハビリ特化型デイサービスの運動指導員としても勤務していました。

  • どうしてパーソナルトレーナーの道を選んだのですか?

    健康寿命と平均寿命の差が女性で約12年あります。まさに社会課題です。人生100年時代と謳われていますが、リカレント教育も、趣味も、仕事も、健康だからこそ打ち込むことができます。社会課題を解決するため、今日もどこかで生きている誰かの悩み事を解決するため社会起業家となり、女性の健康寿命を伸ばすために選んだ道が、パーソナルトレーナーでした。

  • どうして全8回のコースなのですか?

    1回のトレーニングを大切に。無理なく通えてリーズナブル。運動習慣が身に付く。そのための全8回のコースとなっております。

    全24回のコースでは、コース終了後1年間は無料でトレーニング指導を受けたい方にお勧めです。

  • トレーニングはいつ行えばいいですか?

    起床後すぐ、食事直後、空腹時、就寝前は、避けた方がいいでしょう。

    理想は食事後1~2時間経過し、トレーニング後すぐに食事が摂れる時間帯です。

    よって、昼食前や夕食前がいいですね。

  • トレーニングの頻度(間隔)について教えてください。

    初心者の方の場合、週2回程度の頻度が良いでしょう。中1~3日程度の休養を設けてください。

  • トレーニングの時間はずっと動いているのですか?

    いいえ。トレーニングの合間にきちんと休憩します。また、お客様の体力や運動歴、既往歴等に応じた運動メニューをご提供しますので、ご安心ください。長引く筋肉痛に悩まされることもありません。絶妙の匙加減(さじかげん)とセンスにお喜びの声を多数頂戴しております。ご期待ください。

  • ジム以外で自宅で何かしなければなりませんか?

    こちらから強制はしませんが、筋力トレーニング初心者の方は、トレーニング技術を習得する時間をご自宅等で設けてみてください。トレーニング後数日が経過すると筋肉痛が解消される代わりに筋肉が少し張った状態になります。その時期に、ご自宅等でトレーニングのフォームを復習するだけでも、筋肉を休ませ過ぎることなく、トレーニング技術を向上させる効果があります。

  • 定期的に通うことが難しい場合は、どうしたらいいですか。

    三郷の店舗までトレーニングに通うのが難しい方のために、オンライントレーニングコースを設けております。

    オンライントレーニングコース以外にもドロップイン(都度払い)のシステムを導入しておりますので、ご安心ください。

  • フィットネスの間隔が空きすぎた場合は、どのようにすればよいのでしょうか。

    出張や家事、育児等でフィットネスの間隔が空いてしまった場合は、なるべく早くジムにお越しください。人間は習慣化するまでに約21日を要するといわれています。また、トレーニングの頻度も大切なので、週1回は最低でもトレーニングができるように挽回していきましょう。

  • コースが終了したら、1回1,000円でジムを利用できるのですか?

    はい。利用できます。

    プレミアムコースとフィットネスコースを終了されたお客様が対象になります。

    プレミアムエグゼクティブコースを終了されたお客様は、コース終了日翌日から1年間無料でご利用になれます。

  • コースが終了したらどうすればよいのでしょうか。

    コースを終了すると、トレーナーの指導がなくても、お客様ご自身で生涯かけた健康作り(筋力トレーニング、身体のケア、食事改善等)ができるようになります。

    また、コースを終了されたお客様にはアップデートコースをご案内しております。

    プレミアムコースおよびフィットネスコースのお客様は、1回1,000円でトレーニングサポートを受けることができます。

    プレミアムエグゼクティブコースのお客様は、1年間無料でご利用になれます。

  • キャンセル料金について教えてください

    プレミアムエグゼクティブコース、プレミアムコース、フィットネスコースのお客様は、キャンセル料金は発生しません。キャンセル料金は発生しませんが、無断キャンセルの場合、トレーニングを消化したものとみなします。詳細はお客様にお渡ししている同意書に記載しております。ご確認ください。

    また、アップデートコースでは、キャンセル料金が発生します。当日キャンセルは1,000円(税込)となります。ただしキャンセル理由が、天災地変その他やむを得ない理由である場合は、この限りではありません。トレーニングをキャンセルする場合は、前日までにご連絡をお願いします。

  • トレーニングとカウンセリングのセットがとても魅力的です。

    ありがとうございます。運動と食事の両方に重点を置くと、成果がはっきりと現れます。

    お客様の生活環境をヒアリングして、より健康になれるようサポートさせていただきます。

    トレーニングに関するご質問は逐次受け付けております。

  • 各コースの有効期間を教えてください。

    プレミアムエグゼクティブコース(全24回)の有効期限は、8ヶ月です。

    プレミアムコースおよびフィットネスコース(全8回)の有効期間は、3ヵ月です。

    筋力トレーニングは、強度・量と同じく頻度(トレーニングの間隔)も大切です。週1回または週2回の頻度で、当ジムでトレーニングプログラムに参加していただくことを前提としておりますので、このような期間を設けております。

  • 支払方法について教えてください。

    お支払いは現金手渡し前払いまたは銀行振込となります。

    カウンセリング&トレーニング後にお申込みいただいたお客様には、その場で請求書と封筒をお渡します。

    現金手渡し前払いのお客様は、1回目のトレーニングで来館した際にお支払いをお願いします。

    銀行振込のお客様は、ご入金が確認でき次第、トレーニング指導が開始となります。

  • オンラインコースの支払方法について教えてください。

    お支払いは銀行振込となります。

    お客様のご入金が確認でき次第、トレーニング指導が開始となります。

  • 月謝制ではないので助かります。入会金が0円なのも嬉しいです

    本当に良かったです。繁忙期や体調を崩してしまったときにジムに通うのは難しいですよね。月謝制ですと、(月謝を払っているから休むのはもったいない。ジムに通わないと…)と自分にムチ打ちジムに向かうわけです。あるいは、(仕事が忙しくてしばらくジムに通えないから退会しよう)となるわけです。

    「スリムパワーフィットネス」は、一括前払いのシステムなので、ストレスを感じることなく通っていただけます。

    また、入会金のみならず追加費用が一切かかりません。フィットネスを思いっきり楽しんでほしいからです。

  • 受付時間を教えてください。

    平日は10時~20時、土・日・祝は10時~17時が受付時間となっております。

    ただし、個人経営のジムですので、トレーニングの時間はお客様のご要望に対応できます。

    まずは、受付時間内にお気軽にお問い合わせください。

  • 予約が取りにくい時間帯を教えてください。

    ご予約が埋まりやすい時間帯は下記の通りです。(10/11現在)

    月曜日…8時~12時、19時~21時

    火曜日…10時~21時

    水曜日…10時~12時

    木曜日…16時~18時

    金曜日…8時~21時

    土曜日…9時~11時、13時~15時、19時~21時

    日曜日…10時~19時

    予約が取れない時間帯ではありませんので、まずはお気軽にお問い合わせください。

  • 次回のトレーニングの希望日が決まり次第、先生に早めにお伝えしたほうがよろしいのでしょうか。

    はい。先着順となりますので、できるだけ早くご連絡いただきたいです。

  • 18時以降に来館できますか?

    はい。大丈夫です。

    水曜日と木曜日の18時以降にトレーニングできる方を募集しております。

    1日の終わりをフィットネスで締めくくりましょう!

  • 他のお客様と鉢合わせになることはありませんか?

    完全予約制のパーソナルジムですので、そのようなことはございません。ご安心ください。

  • ジムのトレーニングスペースの広さを教えてください。

    20畳の広さがあります。マンションの一室のような狭さはありませんので、ご安心ください。

  • 痩せるのに一番いいのは、食べないことが一番良いと思うのですが。

    「ダイエット=食べない」と認識している方も多いかもしれません。確かに食べないダイエットが痩せるのは事実ですが、危険です。食べないダイエットは栄養障害で体がしぼみ、筋肉が減ってしまうからです。「健全な心身」を育てることが食事本来の役割であり、「バランスよく」食事を摂ることが原点となります。適切なトレーニングと栄養摂取、そしてしっかりとした休養を取って、なりたい体を作っていきましょう。


  • 食事は摂っても大丈夫ですか?

    はい、3食きっちり食事をとっていただきたいです。

    体作りを考えると、1日3食ではなく、3~4時間おきに体作りに必要な栄養素を摂取することが理想ですが、欠食気味の方は、食事と食事の間隔が空きすぎないように食べることから始めてみてください。
    無理な食事制限をすることなく、食事を楽しみながら、理想のボディを手に入れる事ができます。

  • ポテトチップスが大好きでほぼ毎日食べています。ジムに通うとポテトチップスをやめなければいけませんか?

    ポテトチップスを食べる頻度を減らし、朝・昼・夕の食事をしっかり摂るようにしていきましょう。PFC(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランスを意識して栄養を摂取することが健康への近道です。100点満点の筋トレをやっても、栄養摂取が70点であれば70点の成果しか得られません。食生活を見直していきましょう。

  • 夏は暑くて食欲がなかったのですが、秋になると食べ過ぎてしまいます。

    秋といえば「食欲の秋」

    1日や2日程度の食べ過ぎであれば、あまり問題はないのですが、ずっと食べ過ぎの状態が続いてしまうと、結果として体脂肪量の増加を招いてしまいます。

    10代の頃のように「たくさん食べても太らない時代」は二度とやって来ないので、筋トレで筋肉量を増やし、生活習慣病を予防し、動ける体を作っていきましょう。

  • 女性がトレーニングすると体がムキムキになりませんか?

    女性は男性と一緒のトレーニングをしても、男性と同じくらい逞しい体を目指すのは非常に難しいです。まず、体の男性化に関わるテストステロンは女性にも分泌されますが、分泌量は男性のわずか5~10%程度です。男性より女性の筋肉量が少ないのも、テストステロンの分泌量が関係しています。次に、骨格の大きさの違いもあります。男性は女性よりも、骨格の長さも長いですし、太さも太いです。よって筋肉が付着できる面積も広くなり、太い筋肉が付くのです。

  • 50代の女性でもフィットネスに参加できますか?

    40代・50代・60代の女性は、若い女性のように〇kg痩せる!くびれのある体が欲しい!という欲求よりも、疲れにくい体になりたい。肩こりやむくみを解消したいという身体の不調を解消したい方がほとんどだと思います。自分にしか作れない体を一緒に作っていきましょう。

  • トレーニング当日に体調が優れません。こういう場合はどうしたらいいですか?

    発熱や関節痛がある場合は、トレーニングを控えた方がいいでしょう。

    そこまでではないけれど、何となく気分が良くない。体が重い。という場合は、トレーニング開始前のカウンセリングでお申し付けください。

    トレーナーが体調に合わせたメニューをご提供します。気圧の変化や寒暖差で体調が優れない場合も、ご相談ください。

  • 疲れているときや仕事で忙しい時期はお休みしてもよろしいでしょうか。

    はい。無理せず休んでください。疲労した体で無理をすると怪我につながってしまいます。一般的に、筋肉量を増やすことは難しくても、維持することはそこまで難しくないといわれています。やる気が起きなかったり、体に痛い部分がある場合は、トレーニングのことはひとまず忘れて、ゆっくり休んで心身を回復させましょう。

  • 体にはたくさんの筋肉があります。全部の筋肉を鍛えるには、全8回のコースだと難しいのではないでしょうか。

    はい。全部の筋肉を余すところ無く鍛えることは難しいです、

    自分の弱点や足りていない箇所をいかに選択してやり込むかが大事なので、「スリムパワーフィットネス」では、まず鍛えるべき筋肉を見つけてマイナスからゼロにする。そしてより健康になるために、お客様の理想の体型や状態に導くために、引き続き鍛えるべき筋肉に集中して、トレーニングプログラムを組んで実行していきます。

  • 部分痩せは可能ですか?

    結論から申し上げると、部分痩せは難しいです。体の一部分の脂肪だけを優先して減らすということはできません。お腹や腰回りに脂肪が蓄積されやすいからといって腹筋運動ばかりするのではなく、全身の中でも大きな筋肉である胸、背中、脚、お尻を鍛えて筋肉量を増やし、加齢による基礎代謝量の低下を防いでいくと良いでしょう。

  • バストアップ効果を期待して、息子と一緒に自宅で腕立て伏せを始めましたが、1回もできません。

    バストアップ効果を期待して腕立て伏せを行う方は多いですね。腕立て伏せが難しいときは、両膝を床につけた腕立て伏せに取り組んでみてください。お尻が下に落ちたり、上がったりしないように、体が一直線になることを意識してください。

  • InstagramやTwitterに投稿されているようなトレーニングを行うのですか?

    いいえ。ご自宅等でも実践できるトレーニングを行います。ご安心ください。

    なお、私と同じようなトレーニングメニューをご希望の方は、遠慮なく仰ってください。

  • エアロビクスのオンラインレッスンに参加していますが、筋肉があまり付きません

    筋肉を付けたい場合は、筋力トレーニングを行うと良いでしょう。

    エアロビクスは有酸素運動なので、心肺機能の向上と脂肪燃焼の効果があります。

    筋力トレーニングで筋肉を付け、エアロビクスで体脂肪を燃焼することにより、筋肉が付いた引き締まった体になることができます。

  • 肩こりがなかなか治りません

    「スリムパワーフィットネス」では、肩こり解消エクササイズを指導しております。

    肩甲骨はがしやマッサージに依存していたお客様から、自分で肩こりを解消できるようになって良かったとお喜びの声を頂戴しております。

  • 自衛隊ではどのようなことをやっていたのですか?

    主に学校の先生のようなことをしていました。当時から人に教えるのが好きで得意でした。

    もちろん、重たい荷物を背負って100km歩いたり、災害派遣に従事したり、米軍と一緒に訓練もしましたよ。

    私が個人的に一番辛かったことは、4階のビルと同じ高さからロープで降りる訓練です。高所恐怖症の私には辛くて辛くてたまらなかったです。

    このときに空挺部隊に所属している同期生から「怖い時こそ大胆に!」と声をかけられました。先が見えない現代においても、経営の場面で攻撃の手を緩めず攻め続けることができているのは、この経験からきていると思っています。

  • 娘が体力系公務員への就職を考えています。体力作りのために通わせたいのですが…。

    体力系公務員に就職予定の方からのお申込みは大歓迎です。

    私は、新入隊員を育成する部隊の教官と指揮官の両方を務めました。昨今の若者の体力の特性を現場で見て鍛え上げてきたので、どうぞ安心してお越しください。

  • トレーニング当日に子どもが体調不良になりました。トレーニングをお休みできますか?

    はい。大丈夫です。お電話またはSNSのメッセージでご連絡ください。やむを得ない理由の場合、キャンセル料は頂戴しません。ご安心ください。

  • 子どもと一緒に来館できますか?

    はい。お子様と一緒にご来館できます。

    ただし、サクセスビルには当ジム以外にも営業中の店舗がございます。

    大きな声や足音を含む騒音にご注意ください。

    また、トレーニング器具や鏡が室内に設置されているので、小さなお子様は危険です。事前の注意喚起をお願いしています。

  • 出張トレーニング指導のサービスはありますか?

    はい。出張トレーニング指導のサービスも提供しております。

    ご自宅等でトレーニング指導をご希望の方は、遠慮なくお申し付けください。

    ただし、アップデートコースは出張トレーニング指導の適用外となります。

    出張費は、三郷市300円、吉川市、八潮市、流山市500円となっております。その他の地域でトレーニング指導をご希望の方は、お問い合わせください。

  • お客様に求めていることは何ですか?

    自ら考えて行動できるようになってもらいたいと考えています。

    トレーナーに依存する。トレーナーの指導に従わない。プライベートの交流を強要する。このようなお客様がいらっしゃった場合、こちらからご利用をお断りさせていただくことがあります。

    また、「スリムパワーフィットネス」では「お客様だから何でも言うことを聞いてくれる」とお考えの方のご利用は、初回カウンセリング時にこちらからお断りします。

    「フィットネスを身軽に。気軽に。そして楽しく。」を実現するため、「人」としてお互い尊敬し合える関係を今後も構築していければと思います。

  • 整体の施術のみの利用も可能ですか?

    はい。可能です。

    理学療法士による運動療法(筋力増強練習、全身調整練習等)も行っています。

    ご希望の方は遠慮なくお申し付けください。

仕事や子育ての影響で運動不足の状態が続いているという方にとっても、無理なく継続できるトレーニングのプランをご案内しています。これまで、多数の会員様からお悩みやご要望をお伺いし、シチュエーションの違いに合わせて的確なアドバイスをお伝えしてきた実績があります。専門的なノウハウを身に付けたパーソナルトレーナーが在籍しているため、運動に対する苦手意識をお持ちの方、あるいは先述のように運動不足が気になるという方からも、厚い信頼をいただいています。

また、クオリティーの高いサービスをリーズナブルな料金でご体験いただける点も、多数の会員様から評価をいただいている理由の一つであると考えています。会員様一人ひとりによって、適切なトレーニングのプランが異なりますので、何か気がかりなことがありましたら、些細な事でもお気兼ねなく、ご相談いただければと考えています。