２週間の減量期間を終えて…【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

２月１日（月）のオープンを前に自分に気合いを入れる意味でも設定した減量期ですが、

過体重の私は、エネルギー摂取量を減らしてタンパク質の摂取比率を高めて、筋肉を大きくしようと考えました。

数字の変化といえば、体脂肪率がわずかに低下しただけでしたが、食べるものを変えるだけで、身体のコンディションはかなり良くなりました。

まず、営業日は同じ時間に寝て同じ時間に起きられるようになりました。

『今日は疲れたから少し早めに寝よう』という日はなくなりました。『あと１５分眠っていたいな～』とベッドの上でグズグズすることもなくなりました。

次に、筋力トレーニングの質と量が上がりました。

準備運動と整理運動の時間を入れても１時間以内で収まるようにトレーニングをしていますが、ダンベルを持ってから床に下ろすまで、しっかり丁寧に大事に取り組めるようになりました。

今までは外部意識集中（フォームや力の入れ方を意識することです。）に偏っていましたが、今では内部意識集中（筋肉の収縮や機能を意識することです。）ができるようになり、費用対効果が高いものとなりました。

そして、身体の感覚に敏感になりました。

『デスクワーク後は肩甲骨の内側縁が突っ張っている感じがするな～。ストレッチポールで筋肉を解そう。』という考えしか今まではありませんでしたが、

今では『ローテーターカフの肩甲下筋が疲労しているのかな。肩関節を内旋させるとやや突っ張った嫌な感触がある。

脇を閉じて、胸のトップに引きつけるベントオーバーロウイングをやって筋肉を解そう。

あと、前鋸筋と小胸筋も鍛えて前後のバランスを保とう。』と考えられるようになりました。

最後に、メンタル面での恩恵があります。

元々ポジティブな性格でしたが、メンタル面にわずかにブレがありました。

現在では、『不確実な明日のために今日何をすべきか』を常に意識できるようになり、仕事の質は向上するばかりです。

このように、心身のコンデジションを良好に保つことができているお陰で、皆様により良いサービスを届けることができています。

いつでも私は最高の健康を皆様にお届けする準備はできておりますので、どうぞお気軽にお越しください。