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健康と生活に関する情報を綴っています

皆様の知りたい!が満載のブログです

せっかくご縁があったお客様に目標をしっかり達成していただけるよう、パーソナルジムならではの柔軟なトレーニングメニューをご提案しています。一人ひとり体質や生活環境は様々ですので、画一的なトレーニングでは十分な成果が出せない可能性がございます。
長年埼玉で活動中のジムとして、お客様の想いに寄り添い、体質にまで気を配った柔軟なサポートでお力になります。パーソナルジムの雰囲気やご自身で簡単に取り組める疲労回復方法などについては、ブログで日々更新中です。

  • 花火

    ~一番日焼けしなかった夏~

    2021/08/31
    ~一番日焼けしなかった夏~自衛官だった頃、お盆休みに帰省すると、「うわ~。真っ黒やな。」と訓練で日焼けしたわたしを見て家族は驚いていました。今年の夏は、コロナ禍ということもあり、店舗、近...
  • ナッシュ

    毎日食べているお弁当【スリムパワーフィット...

    2021/08/31
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!私は、格...
  • はやとくん

    ~同じ保育園?~

    2021/08/30
    ~同じ保育園?~自衛隊を退職するその日まで、4歳の男の子とお友達でした。課業が始まるまでの時間、その子とよく遊んでいたのを懐かしく思います✨「こぶちのおねえさん。きょうはおゆうぎかいだね~...
  • 4.8

    リセットして再スタート【スリムパワーフィッ...

    2021/08/30
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!いつも仕...
  • コップ半分の水

    ~水がおいしい~

    2021/08/29
    ~水がおいしい~10代、20代の頃は、水を購入して飲んでいる人を見て、(うわっ!意識高い人やな~。味がせぇへんもん飲んでてすごいな~。)と思っていました。そんなわたしも今では水が大好きに...
  • HP用写真(デスクトップ3)

    オーダーメイドの身体のケア【あなたのお悩み...

    2021/08/29
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!「スリム...
  • レム睡眠とノンレム睡眠

    ~疲れる前にすること~

    2021/08/28
    ~疲れる前にすること~バランスの良い食事と睡眠です✨疲れる前にすることです。体力と精神力は無限ではなく、限りがあるものです。減ってしまう前に、無くなってしまう前にチャージすることが大事✨ご...
  • OCS

    君たちの気持ちは同じ立場の先輩にしか分から...

    2021/08/28
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!19歳~...
  • おばあちゃん

    ~おばあちゃんみたい~

    2021/08/27
    ~おばあちゃんみたい~食事・運動・休養のバランスがいいので、いつも体調はバッチリです✨「緊急事態宣言が解除されたら(ある食べ物)を食べに行こう🌟」と友人から誘われても、「ごめん。(ある食べ...
  • 2.26

    ベテランになって良かったこと【産後ダイエッ...

    2021/08/27
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!私は18...
  • モリゾー

    ~ナオゾー~

    2021/08/26
    ~ナオゾー~新入隊員として入隊し、部隊(勤務先)に配属された直後に、私の尊敬する先輩が付けてくれたニックネーム✨それが、ナオゾーEXPO 2005 AICHI,JAPANの公式キャラクターのモリゾーとわたしが...
  • 12.12

    心と体の元気があってこそ【夏バテ解消にはフ...

    2021/08/26
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!私は今年...
  • 口内炎

    ~唇の裏に口内炎~

    2021/08/25
    ~唇の裏に口内炎~ほぼ毎月悩まされている口内炎…💦口内炎になってしまう1番の原因はストレスのようです。また、免疫力の低下や栄養不足でも起きてしまうのですね。仕事に夢中になっていた‼😲なんてこ...
  • 経営者

    経営者こそ筋トレ【フィットネスでストレスと...

    2021/08/25
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!寝ても覚...
  • ディズニーランド

    ~いこう いこう いこうよ~

    2021/08/24
    ~いこう いこう いこうよ~状況が落ち着いたら、東京ディズニーランドに行く予定です♡「奈緒さんと一緒だととっても楽しそう✨秋に行きたい✨」と言ってくれた友人嬉しいね~☺「スプラッシュ・マウン...
  • 6.20(1)

    しんどい思いをしたからこそ【皆様の思いが叶...

    2021/08/24
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!「先生の...
  • 太陽

    ~素直です~

    2021/08/23
    ~素直です~「室温目安は28度がいいそうですよ~。」と友人の話を聞き、早速実践‼それまで26度に設定していたのですが、28度に設定しました。おやすみ~(-。-)y-゜゜゜すると、1時間後に目が覚...
  • コップ半分の水

    常温の飲み物をお勧めします【疲れを取りたい...

    2021/08/23
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!私は、夏...
  • 4.7(3)

    ~奈緒さんでも悩むことがあるんだ~

    2021/08/22
    ~奈緒さんでも悩むことがあるんだ~わたしの癒しは、業務終了後に友人とおしゃべりすることです✨新潟県で頑張っている友人は、近い将来、ヨガ講師として活動する目標を掲げていて、それに向かって今自...
  • 1.27(0)

    教官の成長なくして…【三郷のスリムパワーフィ...

    2021/08/22
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!本日は、...
  • 友人

    ~素敵なお客様に囲まれて~

    2021/08/21
    ~素敵なお客様に囲まれて~「スリムパワーフィットネス」のお客様は良い人ばかりです✨良いお客様が良いお客様を連れてきてくれるからでしょう✨本当に有難いです。お客様と信頼関係が構築できているの...
  • 質の良い睡眠

    疲れたときは迷わず昼寝【三郷のパーソナルト...

    2021/08/21
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!仕事や家...
  • 人体解剖図

    ~人体解剖図が大好き~

    2021/08/20
    ~人体解剖図が大好き~トレーニングの常識は日進月歩昨日までの常識は、明日には変わっていることもあります。わたしは、所属している協会の勉強会に加え、人体解剖図をじーっと見て、筋肉の構造や神...
  • 水風呂

    夏こそ入浴【三郷のパーソナルトレーニングジ...

    2021/08/20
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!(夏は暑...
  • 球技

    ~球技は大の苦手です~

    2021/08/19
    ~球技は大の苦手です~わたしのことを「スポーツ万能✨」と思われている方へ…。球技は大の苦手です💦うそ~☺謙遜しちゃって☺本当です。…では少しだけ黒歴史を紹介します。・ボウリング大会で、隣のレー...
  • 宅配弁当

    食事で肉体改造中【パーソナルトレーニングジ...

    2021/08/19
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!現在の私...
  • 懸垂

    ~くびれ?~

    2021/08/18
    ~くびれ?~先日、自衛官だった頃に一緒に頑張ってきた女性の同期と、温浴施設に行ってきました♨「あれ?👀こぶっちゃん(わたしのことです)くびれできた?な~んかセクシー♡」同期よ…。ありがとう。...
  • 友人

    自分に正直に生きる【三郷市で活躍中のパーソ...

    2021/08/18
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!友人から...
  • なまりんちゃん

    ~年齢不詳?~

    2021/08/17
    ~年齢不詳?~わたしはよく皆様から年齢不詳といわれます😅確かに、心理学で自分の性格を分析すると、思ったことはそのまま言い、天真爛漫に振る舞い、行動力があり、創造的だそうです。ただし、お調子...
  • 豚肉

    もう一品プラス【30代・40代・50代女性...

    2021/08/17
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!「子供も...
  • HP用画像(口コミ2)

    産後ダイエットもお任せ【素敵なお客様に囲ま...

    2021/08/16
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!産後ダイ...
  • かいつぶ

    ~慣れてはいけない~

    2021/08/16
    ~慣れてはいけない~新型コロナウイルス感染症の終息が見えない状況ですね。緊急事態宣言が発令される前、さいたま市に出張しましたが、平日の昼間に人だかり‼普段、三郷からほとんど出ない私はびっく...
  • 水風呂

    水風呂でリフレッシュ【夏バテ防止にお勧めの...

    2021/08/16
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!風が心地...
  • 蚊

    ~大胸筋と掌でクラッシュ~

    2021/08/15
    ~大胸筋と掌でクラッシュ~朝起きてリビングからトイレに向かう途中、フワ~っと飛んでいる蚊と目が合いました👀(え~もう~まだ眠いから~。トイレに行って体重を測ったあとにしよう。)トイレを済ま...
  • HP用写真(メニュートップ)

    健康意識の高まり【アフターコロナのパーソナ...

    2021/08/15
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!皆様はコ...
  • 風をよむ

    ~脂肪が燃えている?~

    2021/08/14
    ~脂肪が燃えている?~運動開始直後から糖質と脂質がエネルギーとなって体を動かしているのですが、概ね20分が経過すると、糖質よりも脂質がエネルギーとなって体を動かします🔥私はちょっとおもしろ...
  • 4.8

    自分のために!【コロナ禍のパーソナルトレー...

    2021/08/14
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!「スリム...
  • HP用画像(よくある質問)

    ~きしていしないせんがいせん?~

    2021/08/13
    ~きしていしないせんがいせん?~昨年の今頃は、東京都練馬区の区立体育館で運動指導員となるための研修を受けていました。起業準備も行っていたため、・短期大学(経営管理コース)の単位修得・ビジ...
  • 5.30

    誰もついてこれない!【40代・50代女性の...

    2021/08/13
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!いきなり...
  • 人体解剖図

    ~骨格筋ラブ~

    2021/08/12
    ~骨格筋ラブ~(尺側手根屈筋が張っているな~。神経と動脈をもう一度復習してみよう。)そう思い、早速パラパラと人体解剖図を開いてみると、「ん~広背筋たまらない♡」「腰方形筋もイイ感じ♡」「や...
  • 在宅勤務

    在宅勤務でダラダラしない方法【三郷にある元...

    2021/08/12
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!自宅で仕...
  • 1.4(0)

    ~16年前の年賀状~

    2021/08/11
    ~16年前の年賀状~仕事の関係で連休を取ることが難しく、年に数回しか帰省できていない私いつも実家の机に保管している年賀状を見ると、(時間が経ったな~)としみじみと感じます。(訓練が厳しく...
  • 自宅トレーニング

    ほどよい筋肉痛【パーソナルトレーニングジム...

    2021/08/11
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!「スリム...
  • 2.23

    ~筋肉の成長~

    2021/08/10
    ~筋肉の成長~上の写真は今年2月に撮影したものです。あれから半年が経過して、体重が6kg程度落ちました。でも、筋肉は成長しています♡何歳になっても、トレーニングのベテランになっても、スクス...
  • 化学的刺激

    化学的刺激は自宅トレーニングで【コロナ禍の...

    2021/08/10
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!荒天の日...
  • ちいき新聞6月号

    ~新聞広告のフレーズ~

    2021/08/09
    ~新聞広告のフレーズ~新聞広告を見たお客様から、「広告のセンスいいですね♡先生美術部だったとか?👀」と聞かれることがあります。いえいえ。広告を作っているのはわたしではありません💦でも…。疲れ...
  • カフェインの作用

    カフェインの作用【お客様のご要望に柔軟に対...

    2021/08/09
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!カフェイ...
  • 雨の日

    ~ガラスの内側が曇る~

    2021/08/08
    ~ガラスの内側が曇る~雨の日に、私が車の助手席に乗ると、ガラスが曇ってしまいます🌨運転席にいるのが、気心が知れた友人だといいのですが、初めてのデートでこれだとかなりマイナスな予感…💦雨の日の...
  • 質の良い睡眠

    質の良い睡眠【三郷でパーソナルトレーニング...

    2021/08/08
    「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!人は誰で...
  • 懸垂

    ~ヒップアップ~

    2021/08/07
    ~ヒップアップ~以前のブログで、お兄ちゃんやラガーマンに間違われることがあると書きました✎よ~し‼目指せボンキュッボン‼ということで、近頃の私はヒップアップに夢中です💪✨グラマラスボディを目指...
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  • ~温泉あるある②(こぶちバージョン)~

    query_builder 2021/10/17
  • ~温泉あるある①(こぶちバージョン)~

    query_builder 2021/10/16
  • ~そういえば~

    query_builder 2021/10/15
  • ~マリトッツォ~

    query_builder 2021/10/14
  • ~寝るのが一番~

    query_builder 2021/10/13

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一人ひとりによって「トレーニングしたい」と思うきっかけは異なりますので、まずは細やかなヒアリングを行うことを徹底しています。どういった目標で運動を始めたいのかをしっかりとお伺いし、内容に合わせてトレーニングプランを発案いたしますので、どうぞ安心してお任せください。筋肉量や体質、運動能力など、あらゆる面を考慮したオーダーメイドメニューをご提案してまいります。

また、「ジムに通ってみたいけれど雰囲気がわからないと不安」「初めてのことだからどんなことをしているのか知ってから入会したい」といった想いをお持ちの方へ向け、日々実施しているパーソナルトレーニングについて綴っています。わかりやすさを大切に、心を込めて更新しているほか、お得情報なども随時発信してまいりますので、どなた様にでもお気軽に参考にしていただけます。