もう一品プラス【３０代・４０代・５０代女性から選ばれている三郷のパーソナルジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

「子供も夏休みで自宅にいるし。今日もお昼はそうめんでいいや。」

簡単に調理できる

「そうめん」(^^♪「ざるそば」(^^♪「冷やしうどん」(^^♪

喉越しもよく、固形物とは違い食欲があまりなくても食べられるので、ついつい毎日のように食べることが多いと思いますが、もう一品プラスしてタンパク質を摂取しましょう！

そうめんやさるそば、冷やしうどんにアレンジするのです。

そうめん、ざるそば、冷やしうどんは、タンパク質の量が少ないので、

そうめん+シーチキン

ざるそば+豚肉

冷やしうどん+半熟卵

このように、手間や時間があまりかからない高タンパク質の具材をトッピングして、栄養バランスを整えましょう。

ただし、天かす、ちくわ天、イカ天、かき揚げ、天ぷらなどは、脂質が多く含まれているので、ダイエット中の方や、医師からカロリー制限を指示されている方は食べるのを控えるようにしましょう。

食事内容を少し工夫するだけで、体調がだんだん良くなってきますよ♬

完璧を目指すのではなく、楽しみながら夏の体調を維持しましょう！