夏こそ入浴【三郷のパーソナルトレーニングジムはスリムパワーフィットネス】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

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（夏は暑いから、湯船に浸からずにシャワーだけでいいや。）と思っている方はいませんか？

事実、日本人の約３０％の方は、夏は湯船に浸からずシャワーだけで済ませているそうです。

（湯船に浸かると暑くてしんどいし、入浴後になかなか汗が乾かないからヤダ）

という声が聞こえてきそうですが、夏もしっかり入浴してほしいと私は思います。

入浴は、良い睡眠をとるために必要だからです。

入浴することで体の深部体温が高まります。その後、深部体温が下がり、スムーズに入眠できるようになります。そのタイミングで眠ることができれば、寝付けなくて困っていた方の困りごとが解決します。

就寝時間の１～２時間前に、３９度前後のお湯に１５～２０分程度浸かるといいでしょう。

夏は室内と屋外の気温差、紫外線、日照時間の長さなどでストレスが蓄積するので、

食欲不振や不眠に悩まされたり、夏バテや熱中症に陥りやすくなってしまいます。

湯船に浸かっていなかった方は、本日から湯船でリラックスしてみてはいかがでしょうか？

とても気持ちいいですよ。