~体重を頑張ってキープ~

query_builder 2021/11/10
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豆大福

~体重を頑張ってキープ~


夏より秋の方が、約2%基礎代謝が上がります。


わたしは夏と同じ食事量だと、毎日数百グラムずつ体重が落ちてしまうので、意識して食事量を落とさないようにしています💦


一度にドカッと食べるのが苦手なので、1日5食または6食に分けて食べています🍚


筋トレを習慣にして、食事を見直すと、秋太りとは無縁です👍✨

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