～寒い朝に起きるコツ～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～寒い朝に起きるコツ～

朝の気温が２℃とか３℃だとさすがに寒いですね🥶

「ベッドで眠っているときは暖かいのに起きると寒い🥶もう少し寝ていよう。」という人は、睡眠時間を工夫してみてください☺

９０分サイクルで人間は眠っているので、６時間や７時間３０分の睡眠時間にすると、比較的スッと起きることができますよ✨

私もこれを実践しています👍皆様もぜひ✨