年越しそばで身体作り【2021年ありがとうございました】
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2021/12/31
ブログ
「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」
今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!
皆様が価値ありとし、必要とし、求めているものがここにある!
12月30日といえば、年越しそばですね。
皆様は、蕎麦を食べますか。
実は蕎麦は栄養価が高く、身体作りには最適なのです。
トレーニング前後に蕎麦を好んで食べるボディビルダーもいるくらい、身体作りに良いのです。
ここで蕎麦を食べるときの注意点を2つお伝えします。
1点目は、蕎麦に限った話ではありませんが、食べ過ぎに気を付けましょう。
蕎麦は、喉越しが良いので、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。
また、あまり咀嚼しなくても食べられるので、量を摂ってしまいがちです。
ですので、よく噛んで適量を食べるようにしましょう。
2点目は、トッピングに気を付けましょう。
天ぷら、イカ天、野菜天などは油で揚げているので、カロリーが高いです。
せっかく蕎麦が低カロリーなのに、トッピングで台無しにしてしまわないようにしましょう。
特に、ダイエットに励んでいる人は、量を控えましょう。
体重や体脂肪を増やしたくないからといって、あれも食べない。これも食べない。ではストレスが蓄積されてしまうので、適量を守って楽しく年越し蕎麦を食べてください。
それでは皆様、本年も大変お世話になり、ありがとうございました。来年もよろしくお願い致します。
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