年越しそばで身体作り【２０２１年ありがとうございました】 | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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１２月３０日といえば、年越しそばですね。

皆様は、蕎麦を食べますか。

実は蕎麦は栄養価が高く、身体作りには最適なのです。

トレーニング前後に蕎麦を好んで食べるボディビルダーもいるくらい、身体作りに良いのです。

ここで蕎麦を食べるときの注意点を２つお伝えします。

１点目は、蕎麦に限った話ではありませんが、食べ過ぎに気を付けましょう。

蕎麦は、喉越しが良いので、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。

また、あまり咀嚼しなくても食べられるので、量を摂ってしまいがちです。

ですので、よく噛んで適量を食べるようにしましょう。

２点目は、トッピングに気を付けましょう。

天ぷら、イカ天、野菜天などは油で揚げているので、カロリーが高いです。

せっかく蕎麦が低カロリーなのに、トッピングで台無しにしてしまわないようにしましょう。

特に、ダイエットに励んでいる人は、量を控えましょう。

体重や体脂肪を増やしたくないからといって、あれも食べない。これも食べない。ではストレスが蓄積されてしまうので、適量を守って楽しく年越し蕎麦を食べてください。

それでは皆様、本年も大変お世話になり、ありがとうございました。来年もよろしくお願い致します。