~体重コントロール~

query_builder 2022/01/10
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筋肉さん

~体重コントロール~


私は昔から、麺類やご飯ものを好んで口にしていました🍜🍚


その反面、甘い食べ物やお菓子、ジュースなどは全く口にしないので、糖分や脂質の摂り過ぎで体重が増えるというよりも、糖質の過剰摂取で体重が増える特性がありました。


そこで、2022年から糖質の摂取量を少し減らし、代わりにタンパク質、ビタミン、食物繊維の摂取量を増やしました。


すると、体重は少しずつではありますが減少しています✨

何にでも挑戦してみるものですね✨

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