～体重コントロール～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～体重コントロール～

私は昔から、麺類やご飯ものを好んで口にしていました🍜🍚

その反面、甘い食べ物やお菓子、ジュースなどは全く口にしないので、糖分や脂質の摂り過ぎで体重が増えるというよりも、糖質の過剰摂取で体重が増える特性がありました。

そこで、２０２２年から糖質の摂取量を少し減らし、代わりにタンパク質、ビタミン、食物繊維の摂取量を増やしました。

すると、体重は少しずつではありますが減少しています✨

何にでも挑戦してみるものですね✨