~地域差があるのかな?~
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2022/08/14
~体重コントロール~
私は昔から、麺類やご飯ものを好んで口にしていました🍜🍚
その反面、甘い食べ物やお菓子、ジュースなどは全く口にしないので、糖分や脂質の摂り過ぎで体重が増えるというよりも、糖質の過剰摂取で体重が増える特性がありました。
そこで、2022年から糖質の摂取量を少し減らし、代わりにタンパク質、ビタミン、食物繊維の摂取量を増やしました。
すると、体重は少しずつではありますが減少しています✨
何にでも挑戦してみるものですね✨
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