～腸腰筋（ちょうようきん）～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～腸腰筋（ちょうようきん）～

ここ数年、腸腰筋が注目されていますね👀

腸腰筋は、たとえば歩行のときに太ももを持ち上げるときに使われます。

階段を上るときに足がうまく上がらない人は、鍛えておいて損はないです✨

私は在宅勤務のときに、１時間に１回は腸腰筋をストレッチして緊張を解しています🎵

皆様もあまり頑張り過ぎず、適度にストレッチしてからまた頑張りましょう✨