～起床時間は変えない～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～起床時間は変えない～

なかなかスッキリ寝付けなくても、就寝中に途中で起きてしまっても、私は必ず決まった時間に起きて、決まったルーティンをしています😀

二度寝と起床時間をズラすことはしません⏰

それは、ジェットラグ（時差ボケ）のような症状を引き起こしてしまうから。

そして決まったルーティンがひと段落し、休んでも大丈夫な状態であればすぐに休みます😀

このメリハリも大事✨

だらだらと頑張り続けても効率は落ちるので、体と心を休ませます✨

皆さんも、しんどいときは無理をせずに、休み上手になりましょう🎵🎵