～運動の前に食事と睡眠を整える～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～運動の前に食事と睡眠を整える～

筋トレばかり注目しがちですが、運動の効果を発揮するのは食事🍚と睡眠💤です✨

筋トレを頑張っても、筋トレ後にアルコールを大量に摂取すると筋肉の合成よりも分解が進行して、スクスクと筋肉が育ちません🌳

筋トレを頑張ろうと思っても、筋トレ前に睡眠がおろそかだと不注意により怪我をしてしまうかもしれません💦

まずは食事と睡眠を整えましょう✨

今日も良い１日になりますように😌🥰