~仕事のパフォーマンスもアップ~

query_builder 2022/09/27
ブログ
パリピ

~仕事のパフォーマンスもアップ~


筋力トレーニングをすると、日常生活の質が向上するというブログを本日執筆しましたが、私もそれを実感しています😄


私の筋力トレーニングのメニューは、

・スクワット

・重りを膝下から腰まで持ち上げる種目

・仰向けに寝て重りを真上に持ち上げる種目

・上から下に重りを引く種目


こちらの4つを中心に組んでいます。


すると、姿勢も改善されますし、姿勢が改善されるから体にコリが生じないのですね✨


筋力トレーニングは本当におすすめですよ✨

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