～仕事のパフォーマンスもアップ～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～仕事のパフォーマンスもアップ～

筋力トレーニングをすると、日常生活の質が向上するというブログを本日執筆しましたが、私もそれを実感しています😄

私の筋力トレーニングのメニューは、

・スクワット

・重りを膝下から腰まで持ち上げる種目

・仰向けに寝て重りを真上に持ち上げる種目

・上から下に重りを引く種目

こちらの４つを中心に組んでいます。

すると、姿勢も改善されますし、姿勢が改善されるから体にコリが生じないのですね✨

筋力トレーニングは本当におすすめですよ✨