～今日はメンテナンスデー～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～今日はメンテナンスデー～

毎日トレーニングしているので、今日はメンテナンスデーになります😀

ストレッチ、マッサージ、筋膜リリースなどに割く時間を、いつもより多くします👍

お客様から

「メンテナンスデーを、どのタイミングで取り入れていますか？」

と質問されます😀

これはあくまで私の場合ですが、体重が減少したタイミングで取り入れています👍

体重の減少は、トレーニングで消耗しているサインだと捉えているので、このようなときにトレーニングしても、さらに消耗してしまいます😭（あくまで経験則）

こういうときは、バーベルやダンベルを握らず、体の回復に努めたいと思います😀

もちろん、心の回復も大切💛

おいしいものでも食べに行きますかね👟😆