～ダイエット成功～ | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

～ダイエット成功～

一昨日、ピッツア食べ放題に出かけて、体重が500グラム増えてしまいました😥

昨日は10時30分～仕事だったので、10時までに体重を戻すことに成功✨

ここで、私が取り組んだダイエットメニューを公開したいと思います😀

・ケトルベルを使用した全身トレーニング

→やかんのような重りを両手で持って、全身運動を行います

・ウォーキング

→心拍数120台をキープしながら40分歩きます

これで、体重500グラムを落としました📝

所要時間は60分です⏰

私の場合は、日頃からトレーニングしているので体重が落ちやすく、少し汗ばむ程度のトレーニングを取り入れるだけで、簡単に落とせました👍

日頃の取り組みに感謝ですね🌻

今日もよろしくお願いいたします🔥