筋膜リリースで身体のケア！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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「スリムパワーフィットネス」

本日は筋膜リリースの効果を皆様にお伝えします。

ところで皆様は、フォームローラーをご存じですか？

私の自宅には、約２年前から筋膜リリースのために使用しているカラフルなフォームローラーがあります。

フォームローラーは、筒状のフィットネスアイテムのことです。

もともとアスリートが筋膜リリースなどに使用していましたが、今は一般的に使用されるようになっています。

筋膜とは筋肉を包む膜のことです。この筋膜は柔らかい組織なので、萎縮・癒着しやすい特徴があります。この筋膜の萎縮や癒着が時に凝りや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

筋膜リリースとは、筋肉の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことをいいます。

写真にあるようなフォームローラーを使用して筋膜リリースを行うと、身体の張りが解消されて血流が良くなり、身体が温かくなります。

「スリムパワーフィットネス」では、筋膜リリースとストレッチを行う「リカバリーコース」を設けております。

日々の生活やトレーニングで疲労が蓄積されているとき

夜ぐっすり眠りたいとき

気分転換して明日からまた頑張りたいとき

そんなときに、リカバリーコースはいかがですか。

今あるその疲労を今日のうちに回復して、活力に満ちた明日を生きましょう。