休息に必要な４つのＲ【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

三郷駅南口徒歩１分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」

皆様は、しっかり休めているでしょうか？

身体の疲れは寝ることで取れます。しかし、脳疲労を取るには寝るだけでは不十分です。

脳疲労を起こす原因はさまざまありますが、最たるものがストレスです。

例として、仕事や家庭内でのストレスが挙げられます。ストレス以外にも、パソコンやスマートフォンなどで情報が無意識に多く入ってくる時代なので、この大量に入ってくる情報を脳が処理しきれずに脳疲労へ陥ることもあります。

脳疲労を取るには、どうすればよいのでしょうか。

実は、次の４つのＲが有効なのです。

きちんと休めているか、チェックしてみましょう。

〇　Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（リラクゼーション）

〇　Ｒｅｓｔ（レスト）

〇　Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（レクリエーション）

〇　Ｒｅｔｒｅａｔ（リトリート）

日々の生活の中で、リラックスする時間はありますか？

身体はしっかり休めていますか？

遊んだり、楽しんだり、笑ったりしていますか？

日常生活から離れる機会はありますか？

「スリムパワーフィットネス」は、

皆様にとってのサード・プレイス「第３の場所」でありたいと考えています。

三郷駅南口から徒歩１分のアクセスの良さ

オーダーメイドトレーニングで得られる心と身体の爽快感

楽しみながらトレーニングできるアットホームな雰囲気

まずは「スリムパワーフィットネス」の初回カウンセリング＆体験トレーニングから始めてみましょう。

次回は、休息に必要な４つのＲの処方箋についてブログを書きます。