休息に必要な４つのＲの処方箋【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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「スリムパワーフィットネス」

前回のブログに書いた《休息に必要な４つのR》とは、

〇　Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（リラクゼーション）

〇　Ｒｅｓｔ（レスト）

〇　Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（レクリエーション）

〇　Ｒｅｔｒｅａｔ（リトリート）

でしたね。

本日のテーマ《休息に必要な４つのＲの処方箋》はこちらになります。

〇　アロマで心地よい香りを楽しんでみましょう。

〇　睡眠やマッサージが効果的です。

〇　趣味に没頭したり、気の許せる人と過ごしましょう。

〇　自然のなかで過ごしましょう。

なるほど…と思いながらも、忙しい日々を過ごしている皆様には、

実現が難しいものもあるのではないでしょうか。

そんな皆様に私がお勧めするのはこちらです。

シャンプーとヘアトリートメントの１dayトライアルです！

私はドラッグストアなどで様々な種類のものを購入し、その時々の頭皮や髪の毛のコンディションに合わせて使い分けています。

朝起きてシャンプーをしながらいい匂いに包まれて始まる１日は幸せな気分になります。

また、夜遅くに帰宅してシャンプーをしながら考え事をしていると、ハッとアイデアが浮かぶこともあります。

最後に、

「自分に合った休み方を知りたい！」と思われた方は、

「スリムパワーフィットネス」までお越しください。

マインドフルネススペシャリストでもある私が、気持ちが休まらない方に向けたアドバイスを、〖心を込めて〗贈ります。