筋膜リリースのすすめ！その③【埼玉県三郷市で女性専門パーソナルジムを運営】 | 身体のケア | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

三郷駅南口徒歩１分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」

本日は、筋膜リリースを始めて１週間が経過したときの、私の変化についてブログを書きます。

まず、水がおいしい！

水がおいしい！と感じたのは、富士山に登ったとき以来なので、かれこれ５年近く前になります。

しかも、常温の水がおいしい！

常温の水がおいしい！と感じたことは今までありません。むしろ「何で冷えてへんねん。」と思って常温の水を渋々飲んでいましたが、今は常温の水がおいしい！です。

次に、睡眠時間が長くなった！

筋膜リリースを始める前までは、７時間３０分の睡眠で十分だったのですが、今は８時間になりました。

朝ベッドから起き上がろうとすると、身体が修復中といいますか、まだ回復中だから寝ていてください。と身体から言われているようで、３０分延長しました。業務のことを考えてなかなか寝付けなかったりしたときもありましたが、その頻度も減りました。

さらに、身体の使い方を意識するようになった！

鞄をいつも右手で持っていましたが、左手で持つようにしたり、腰を反り過ぎないように歩いたり、椅子に座って脚を組まないようにしたりする等、身体のことを想うあまり、筋膜のねじれやゆがみを生じさせない身体の使い方を意識するようになりました。

最後に、食事に気をつけるようになった！

今までもＰＦＣバランスを意識して食事を摂っていましたが、さらに、むくみを予防する食事を心がけるようになりました。大豆や海苔、バナナや魚を意識して食べるようにしています。

また、一度に食べる量が減りました。あまりお腹が空かなくなりました。体重も１ｋｇと僅かですが減ったのと、顔もスッキリしました。

以上、私が筋膜リリースを始めて１週間後の変化でした。

必ず私のように変化するというわけではありませんが、

筋膜リリースを２週間も続ければ、自分も周囲の人も変化に気づくと言われています。

「スリムパワーフィットネス」で身体に良いことを始めましょう！