自分でできる肩こり予防法！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

三郷駅前でバスを待っている人たちを見ていると、頭が前にいった状態でスマートフォンをのぞき込んでいる姿が目立ちますね。

パソコン、スマートフォン、タブレットを長時間同じ姿勢で操作した後に、『あ～肩凝ったわ～』となった経験が皆様もあると思います。

この写真のように、頭が前にいった状態が長時間続くと、僧帽筋が固くなってしまいます。

ほぐしてあげないと、動脈や神経を圧迫して血流が悪化し、頭痛になってしまうこともあります。

パソコン、スマートフォン、タブレットを使うのが日常になっているので、それらを使わないのではなく、できるだけ頭を前に出さない意識をするといいでしょう。

頭の重さは個人差がありますが約５ｋｇです。長時間両腕を伸ばして５ｋｇの重りを持ち続けるのはしんどいですよね。腕がプルプルしてきますよね。

頭を前に出す姿勢も同じことがいえます。

何も文句を言わず日々頑張って働いてくれている筋肉達に、最高のご褒美をあげましょう。

正しい姿勢が最高のご褒美のようですよ。