僧帽筋のお話【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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本日は僧帽筋のお話です。

僧帽筋は、後面にすごく広く分布している筋肉で、

起始（体幹により近い位置の付着部）は、後頭骨から始まって胸椎全体に向かって伸びています。

停止（体幹からより遠い位置の付着部）は、鎖骨の外側から肩甲骨の裏側まで走っています。

僧帽筋の機能は、下記の通りです。たくさんの機能があります。

・肩甲骨を上に引き上げる（肩をすくめる動き）

・肩を後ろに寄せる動き

・肩甲骨を下に寄せる動き

・肩甲骨を上向きに動かす動き

よって、日常生活や筋力トレーニングを行うときも、僧帽筋は重要な役割を担っています。

僧帽筋は後頭骨（後頭部）から始まっている筋肉なので、頸椎や頭部の安定に欠かせません。そして、広背筋（胸から腰にかけての筋肉）とともに収縮することにより姿勢改善効果もあります。

そこで次回のブログで、肩コリや首コリを解消して、姿勢を良くしたい！と思っている方に向けた簡単にできるストレッチをご紹介します！

お楽しみに♬