僧帽筋のお話【スリムパワーフィットネス 埼玉 三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ!

query_builder 2021/04/12
身体のケア
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「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


本日は僧帽筋のお話です。


僧帽筋は、後面にすごく広く分布している筋肉で、

起始(体幹により近い位置の付着部)は、後頭骨から始まって胸椎全体に向かって伸びています。

停止(体幹からより遠い位置の付着部)は、鎖骨の外側から肩甲骨の裏側まで走っています。


僧帽筋の機能は、下記の通りです。たくさんの機能があります。

・肩甲骨を上に引き上げる(肩をすくめる動き)

・肩を後ろに寄せる動き

・肩甲骨を下に寄せる動き

・肩甲骨を上向きに動かす動き


よって、日常生活や筋力トレーニングを行うときも、僧帽筋は重要な役割を担っています。

僧帽筋は後頭骨(後頭部)から始まっている筋肉なので、頸椎や頭部の安定に欠かせません。そして、広背筋(胸から腰にかけての筋肉)とともに収縮することにより姿勢改善効果もあります。


そこで次回のブログで、肩コリや首コリを解消して、姿勢を良くしたい!と思っている方に向けた簡単にできるストレッチをご紹介します!


お楽しみに♬

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