僧帽筋のストレッチ(後編)【スリムパワーフィットネス 埼玉 三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ!

query_builder 2021/04/14
身体のケア
2.10(0)

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


本日は僧帽筋下部のストレッチをご紹介します!

肩甲骨を下にキープするために力が入っているこの筋肉を、しっかり伸ばして血流を良くしてあげてください!


では早速見ていきましょう!

4.12(3)

僧帽筋下部のストレッチは、耳より少し高い位置で腕を組み、脇を締めながら上体を丸めていきます。

4.12(4)

同じく僧帽筋下部のストレッチです。耳より高い位置で腕を組み、脇を締めながら上体を反らしていきます。


ストレッチ方法については以上になります。


筋肉が固くなって動きが悪くなってしまうと、血液の流れが悪くなります。その結果、体の各部に酸素や栄養が行き渡りにくくなってしまいます。


日常生活のケアや運動後の整理運動に、今回ご紹介したストレッチを取り入れてみてください!

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