僧帽筋のストレッチ（後編）【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日は僧帽筋下部のストレッチをご紹介します！

肩甲骨を下にキープするために力が入っているこの筋肉を、しっかり伸ばして血流を良くしてあげてください！

では早速見ていきましょう！

僧帽筋下部のストレッチは、耳より少し高い位置で腕を組み、脇を締めながら上体を丸めていきます。

同じく僧帽筋下部のストレッチです。耳より高い位置で腕を組み、脇を締めながら上体を反らしていきます。

ストレッチ方法については以上になります。

筋肉が固くなって動きが悪くなってしまうと、血液の流れが悪くなります。その結果、体の各部に酸素や栄養が行き渡りにくくなってしまいます。

日常生活のケアや運動後の整理運動に、今回ご紹介したストレッチを取り入れてみてください！