在宅勤務でお疲れ気味の方に【スリムパワーフィットネス 埼玉 三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ!

query_builder 2021/04/24
身体のケア
2.10(0)

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


私はお客様のご予約が入っていない時間帯は、自宅で仕事をしていて、とても心が落ち着くのですが、

お客様に在宅勤務のお話を伺うと、良い面とあまり良くない面があるみたいですね。


良い面は、何といっても通勤時間がゼロ!


あまり良くない面は、自宅に家族がいる場合、仕事の合間に食事の準備や片付けなどをしなければならないことと、仕事のスイッチがどうしても職場で仕事をする場合と比べて入りづらいといったところでしょうか。


また、オフィスで仕事をする場合、こまめに歩き回ったり、昼休憩にお店でランチをしたりして活動量が増えていたのに、在宅勤務だと、ほぼ自宅のパソコンの前から動かないなんて方も…。


このような状況が週5日間程度続くと、身体のコリや眼精疲労に悩まされてしまいますよね。


そこで、身体のコリや眼精疲労を解消するために入浴をお勧めします!


ところで、皆様は入浴で全身を温めていますか?


全身を温める入浴効果は下記の通りです。

・副交感神経が優位になることで精神的にリラックスする

・体を温めると血行が促進され、疲労回復につながる

・血流量が増えて筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送られる


毎日の入浴には、疲労回復だけではなく、ホルモンの流れを促進する効果もあるのですね。


注意点は、お湯が熱すぎるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。さらに、交感神経が活性化して眠りが浅くなるので、お湯の温度は40℃程度に抑えると良いでしょう。


その日の疲れはその日のうちに解消して、フレッシュな状態で明日を迎えたいものですね。


おまけ⤵

12.31

実家のすぐ近くにあるこちらの銭湯…。


熱いお湯の湯船があるので、興味本位で入ってみたら、熱くて肩まで浸かれず湯船から出ようとすると…。


『あんたそんなごっつい体して何ではいれやんのよー。頑張ってはいりー。』と知らないおばちゃんから励まされ、入らされた経験があります。


次回帰省したときも、こちらの銭湯にフラッと立ち寄りたいと思います♬

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