三角筋中部のストレッチ！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日は三角筋中部のストレッチ方法を皆様にご紹介します！

まず、三角筋中部の場所を簡単に説明します。

逞しい体をしている男性の上半身を正面から見たときに、首と腕の間にボコッとコブのようになっている場所があります。そこが三角筋中部です。

次に、三角筋中部は日常動作でもよく使われています。

両手で持った荷物を持ち上げたり、ズボンを引き上げるときなどです。

三角筋中部の柔軟性が低下して、動きが悪くなってしまうと、腕が上がりにくくなったり、電車のつり革に摑まるときに肩が痛くなるなど、日常動作にも不便を感じてしまうので、本日から早速ケアをしていきましょう！

三角筋中部のストレッチ方法はこちらです。

①身体の後ろ（背中側）から反対の腕を掴みます。

②身体を少し後ろに反らします。

③反対の腕で外側に引っ張ります。

いかがでしたか？

①身体の後ろ（背中側）から反対の腕を掴みます。

↑この動作だけでも、少しきつい方がいらっしゃると思います。

ご自身の柔軟性と体調を見ながら、無理をしないで取り組んでみてください。

最後に、「スリムパワーフィットネス」では、お客様の柔軟性や既往歴等を考慮して作成した

《怪我をしないストレッチメニュー》もご用意しております。

『ストレッチって傷害予防のために行うでしょ？怪我をしないって当たり前じゃん！』

そうです。当たり前ですが、自分に合わないストレッチメニューに一生懸命に取り組んで、怪我や痛みや不快感を感じてしまっている人はいませんか？

ストレッチは傷害予防や柔軟性向上のために行うのに、ストレッチをして、傷害を負い、柔軟性が向上しない。

こんなに悲しいことはありません。

・ストレッチすると肩がピキッと痛い。

・ストレッチされている感覚が分からない。

・どれくらいの強さでストレッチするといいの？

そのようなご要望やご質問を解消するために、最善を尽くします。

お気軽にお問い合わせください。