コルチゾールに注意！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

睡眠時間が短かったり、空腹状態が長時間続いたり、ストレスを感じたりすると、ホルモンの影響で筋肉が分解されやすくなってしまいます。

筋肉のタンパク質は寿命が比較的短く、個人差はありますが、１日に１％程度の筋肉が分解され、新しく生まれ変わっています。これは数ヵ月ですべての筋肉が入れ替わる計算となります。

筋肉の分解は生理現象であるため、タンパク質を摂ったところで、分解が抑えられることはあっても止まることはありません。筋力トレーニングによって筋肉量を増やすためには、筋肉の分解量より合成量を多くする必要があります。

そこで、筋肉が分解されやすくならないように、気を付けていただきたいのは、ストレスです。

ストレスの原因はこちらになります。

・環境的要因

→天候（暑い、寒い、湿気が強い）、騒音、悪臭など

・身体的要因

→病気、怪我による身体的な痛み、睡眠不足など

・心理的要因

→不安、悩みなど

・社会的要因

→仕事や家事が忙しい、人間関係がうまくいかないなど

ストレスを感じると、ストレスホルモンである『コルチゾール』が分泌され、これには筋肉の分解を促すだけではなく、成長ホルモンを抑制してしまう作用があります。

また、ストレスが溜まると、食欲を抑えられなくなってしまう方もいます。

自分なりのストレス解消法を見つけて、早めにケアしていくことが大切ですね。

「スリムパワーフィットネス」では、お客様の体力と目的に応じたオーダーメイドメニューをご提案しております。いきなりハードなメニューで肉体を追い込んだり、食事制限で好きなものを食べられなくなるといった『ストレス』はありません。

童心に帰ったつもりで、「スリムパワーフィットネス」で、体を動かす楽しさを思い出してみませんか。