心も体も健やかに！【埼玉県三郷市のパーソナルトレーニングといえばスリムパワーフィットネス】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

私は幼少期から、気管支喘息の持病を持っているので、部屋に埃やゴミが落ちているのを見ると、すぐに掃除を始めてしまいます。

今までは、クイックルワイパーでサササッと汚れを落としていましたが、コロナに感染しないように外出を控えている今こそできる運動は掃除だと閃き、あえて雑巾で床拭きをしています。

最初は面倒くさいです。文明の進化に逆らっているわけですから。

でも、今日はこの場所を綺麗にしよう！と決めて掃除すると、今まで気が付かなかった細かいところも、もっと綺麗にしたい！と思うようになり、意欲的に取り組むようになりました。

そして、蹲踞の姿勢で雑巾で床を拭く。これはすごくいい運動です。

ある研究によると、雑巾がけを２週間継続して行うと、背筋力や下肢の筋力が向上したという結果が出ています。

そして、心の健康にもいいですね。

先が見えない世の中において、自分が取り組んだことが１００％成果となって返ってくることは、ほとんどありません。

仕事においてもそうですよね。

・頑張って商談をまとめたのに、上司ばかり評価される

・上司の指導を受けて資料を修正したのに、翌朝上司から違う指導をされる

・興味を持ってくれたお客様に再び連絡すると、電話に出てもらえない

心と体は繋がっています。

ちょっとモヤモヤ、イライラが募ってきたな。と感じたら、ほんの少しの時間でも取り組める筋力トレーニングと掃除に取り組んでみてください。

少し前に『筋肉は裏切らない』が流行しましたが、短い言葉で核心をつく素晴らしいキャッチフレーズだと私は思います。

報われないことが多すぎて、最近ずっと疲れているあなたこそ、

自分が取り組んだことが１００％成果となって返ってくることに取り組んで、自己肯定感を高めてあげてください。