寝る前スマフォを止めました【三郷で疲れを取りたい方はスリムパワーフィットネスへ】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆様は寝る前にスマートフォンを操作していますか？

私は、２ヵ月くらい前まで就寝時間までという条件を付けてスマフォを操作していました。

寝る前のスマフォは、ブルーライトを浴びることになり、メラトニンが減少します。

その結果、眠りの質が低下するのですが、なかなか止められませんでした。

そんな私が、どうやって寝る前のスマフォ操作を止めることができたのか？

それは、就寝時間の３０分前から今日１日を振り返るようにしたからです。

この時間を作ったことにより、スマフォ操作を止めることができました。

この生活に慣れるまでは、なかなか寝付けないときもありましたが、朝起きたときの体の状態が全く違うので、寝る前スマフォを止めてみて良かったと感じています。

本当に疲れが全くない状態で朝を迎えられます　(*^▽^*)

なので、仕事の生産性が上がります！いつもご機嫌です！トレーニングもしっかりできます！

最後に、しっかり睡眠時間は確保しているけど、いつも眠たい…。寝足りない…。

そのような方で、寝る前スマフォが習慣となっているとしたら、オリジナルのナイトルーティンを作って止めてみてはいかがでしょうか。