疲労のサインとは？【パーソナルトレーニングジムとレンタルスペースを運営中】

2021/06/28

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

今、どのような疲労が溜まっているのか…。

自分自身に向けて、問いかけてみましょう。

本日は、自分の仕事や生活習慣、食生活、睡眠、ストレスなどを色々な角度からチェックをして、疲労のサインを発見してみましょう。

生きている以上、『疲れない』ということは決してありません。

疲労のサインを見つけ、的確に原因を把握しながら、疲労回復へどう取り組むべきかを学んでみましょう。

では、下記の①～⑩の項目に当てはまるものにチェックしてみてください。

①長時間、同じ姿勢を取り続けている

②同じ作業をずっと続けて行っている

③首、肩、腰などにコリや痛みを感じる

④運動不足だと感じる

⑤睡眠不足だと感じる、寝ても疲れが取れないと感じる

⑥便秘気味だ

⑦加工食品やインスタント食品を食べ過ぎている

⑧野菜不足など、栄養の偏った食事をすることが多いと感じる

⑨忙しくて、追い詰められた気分になっている

⑩イライラしていることが多いと感じる

いかがでしたか？

ひとつでもチェックがある場合、疲労回復に取り組み始めた方が良いでしょう。

私は、①にチェックしました。

『パーソナルトレーナーは、トレーニング指導と自身のトレーニングで１日が終了するから、長時間、同じ姿勢を取り続けることなどないのでは？』と疑問をお持ちの方

実はそうでもありません。

リモートでの業務や移動中に仕事をするときなどは、長時間、同じ姿勢を取り続けることがあります。

よって、私もブログの執筆活動を通して、皆様とともに学び直していきたいと思います。

まだまだ続く疲労回復ブログ♬

どうぞお付き合いください♬

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