ストレスの対処法を考えましょう【アフターコロナのパーソナルトレーニングはココで決まり】

query_builder 2021/07/02
身体のケア
6.25

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


⑨忙しくて、追い詰められた気分になっている

⑩イライラしていることが多いと感じる


本日は、⑨と⑩にチェックがついた人は、ストレス対処法を考えましょうというお話をします。


こんなこと、思い当たりませんか?

・人間関係に悩むことが多い

・イライラしたり、不安を感じたりすることが多い


これらを解決するためには、むしろストレスを受け入れながら、心の疲労を溜めないようにする取り組みが求められます。


私はお客様から、

『先生は人間関係で悩むことはありますか?そもそも悩むことはありますか?』

と聞かれることがよくあります。


結論、経営者として色々と考えることはあっても、悩むことはありません。


私は、他人と結果は自分の力でどうしようもできないことを知っているので、他人に干渉したり、期待したり、嫉妬したりしません。

結果もコントロールできないので、あれこれ思い悩むことはありません。

いつも晴れやかな気持ちで、今と未来に集中しています。


こういう話をすると、「元々ポジティブだから。」とか、「起業した人だからメンタル最強!」みたいに言われますが、決してそうではありません。


色々なストレス対処法がありますが、やはり良い習慣を身に付けることで、このような思考が身に付いたと思っています。


運動、睡眠、食事、ストレス対処法…。

全てを完璧にするのではなく最善を尽くすことと継続することが大切なのです。


コロナ禍でいつもイライラしている

→ジャンクフードやお菓子をたくさん食べてゴロゴロする

→湯船に浸からずシャワーで済ませて、寝落ちするまでスマフォを操作

→朝起きられず昼過ぎに起きる

→丼物、麺類ばかり食べるから、夕方に眠たくなる

→カロリーオーバーと運動不足で体重増加


このような悪循環に陥ってしまっている方は少なくないと思います。


心身ともに良い習慣を身に付け、前向きにひたむきに生きていける私になりたい方は「スリムパワーフィットネス」へお越しください!

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