夏バテを防ぎましょう【オンライントレーニングとレンタルスペースもココで決まり】

2021/07/03

身体のケア

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毎年『夏バテ』の症状に悩んでいる方はいませんか？

夏バテの主な症状には、次のようなものが挙げられます。

・疲れが取れない

・体が重く感じる

・やる気が出ない

・食欲不振

このような症状が現れる原因には、様々なことが考えられます。

例えば、次のようなものです。

・十分な水分補給ができていなくて、脱水症状になっている

・冷房の効いた室内と屋外の気温差が激しく、体温調節がうまくできていない

・暑さで寝苦しく、なかなか眠りにつけず、十分な睡眠がとれない

・冷たくて口当たりのよいものばかり食べてしまい、十分な栄養が摂れていない

これらの原因を解決する方策を諺（ことわざ）で表現すると、

《備えあれば憂いなし》と私は考えます。

・１３時からオンラインミーティングだから、昼食後に最高のパフォーマンスを発揮できるように、栄養バランスのとれた食事で節制しよう！

・○○社の会議室は室温が低いと○○さんから教えてもらったから、羽織るものを持っていこう！

・接触冷感のマットレスとエアコンの自動運転機能を活用して、寝苦しい夜とオサラバしよう！

というように、常日頃から前もって準備をしておくと、何もしなかった時よりも、被害の程度を軽くできるということですね。

↑自衛隊で学びました。

《備えあれば憂いなし》

毎日を丁寧に過ごして、夏バテを防いでいきましょう！

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