片足重心に注意！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆様は、両足を肩幅程度に広げて立っていると、片足重心になっていませんか？

私は、数ヵ月前まで右足重心でした。

このことを自覚するようになってから、

筋膜リリースやストレッチで姿勢改善に取り組みました。

それと同時に、右側の広背筋（背中の筋肉）の筋力強化と、右側の腸腰筋（腹部のインナーマッスル）の機能向上にも力を入れました。

例えば、私と同じように右足重心の方は、

右肩が下がり、右側の骨盤が高くなり、右足がO脚になり、左足がX脚になります。

よって、

右肩の痛み、右腰の痛み、右足外側の張り、左膝内側の痛みに繋がりやすいのです。

これは早いうちに対処すると、辛さや痛みから解放されます。

そして、柔軟性の低下やケガを予防することができるのです。

たかが姿勢改善と侮るなかれ！

・肩の高さが揃ったことで、腕を真横に上げるとき、突っかかりが解消されました。

・骨盤の高さが揃ったことで、中臀筋（お尻の上部）の張りが無くなりました。

・左膝が内側に入ることがなくなったため、外反母趾が治りました。

人間誰しも体の使い方に癖があります。

よって、完全に左右対称にすることは難しいです。

ですが、日常生活や運動で不便を感じている。痛みが生じている。などの症状がある場合は、行動を起こす良い機会だと私は思います。

ご自身の弱点を克服することにより、日常生活を楽に送ることができますよ。