深い呼吸【ボディメイクもスリムパワーフィットネス】 

query_builder 2021/07/18
身体のケア
6.25

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


私は幼少期から、気管支喘息の持病があります。

幼稚園児~小学生の頃は、跳んだり走ったりすると、呼吸が苦しくなり病院へ行っていました。

そして成人してからも、疲れが出てくると、夜中に発作を起こしたり、運動中に呼吸が苦しくなっていました。


ブログでは詳しく書けませんが、自衛官だった頃に全国を転々としていた私は、あまりにも空気が合わなくて、生涯住めない場所もあります。


このような経験から、私は普段から呼吸を意識して生活しています。


本日は、喘息患者だけではなく、皆様にも呼吸の大切さを知ってもらいたかったので、深い呼吸をテーマにブログを書いていきます。


日常生活でパニックになっていると、『深呼吸して落ち着こう!』と声を掛けられた経験はないでしょうか?


実は、深い呼吸をするというのは、理に適っているのです。


深い呼吸は、

・緊張を和らげて、幸福感を上げる

・豊富な酸素を体内に取り込むことで、エネルギーレベルを上げる

・神経系、血液の質、消化器系、肺などの機能や器官を改善する

上記のような効果があります。


深い呼吸の方法は、鼻からゆっくりと息を吸い込み、口から吐き出します。

とてもシンプルですね♬


最後に、いくら良い呼吸をしていても、空気が汚れている場所にいれば、あまり効果はありません。

ぜひ、空気のきれいな場所を探して、深い呼吸をしてみてください。

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