ストレッチでリフレッシュ【心も体も元気になれる三郷市のフィットネスジム】

2021/09/20

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆様は、お昼休みや休憩時間をどのように過ごしていますか？

・SNSをチェックしている

・スマフォでニュースを見ている

・YouTubeやテレビを観ている等、

様々な過ごし方があると思いますが、

・休憩した気がしない

・お昼休みが終わってもエンジンがかからない

・スマフォ画面を見過ぎて、目がショボショボする

そのような方は、脳がリフレッシュできていない可能性があります。

私は、お昼休みや休憩時間に、それまでの疲れを取ってエンジンをかけることができる、ストレッチをお勧めします！

ストレッチは在宅ワークでもオフィスワークでも場所を選ばずにできるので、簡単に始めることができますよ♬

（何時から何時までストレッチをしよう！）と意気込む必要はありません。

背伸びやふくらはぎのストレッチだけでも、

・むくみの改善

・肩コリの予防

・猫背の解消

などの効果があるので、

お昼休みや休憩時間に、ずーっとスマフォ画面を覗き込んだり、テレビ画面を観ていた方は、ぜひ試してみてください‼

現在は、情報過多社会で、スマフォやテレビで簡単にたくさんの情報が入ってきます。

その中には、自分に関係がない情報も含まれています。

朝起きてから夜眠るまで、脳はずーっと稼働しているのですね。

仕事でも脳を使い、休憩時間も脳を使っていると、判断力や集中力が低下してしまう可能性があります。

私は、SNSとは適度な距離をとっています。

また、テレビは視聴しません。ネガティブな気分になるからです。

さらに、就寝中はスマフォの着信と通知をオフにして、脳を休ませるようにしています。

ここまで意識しないと、簡単にスマフォに依存してしまうのが人間ですから、脳を上手に休ませてあげてくださいね♬

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