入浴で身体を温めましょう【12月29日まで営業している三郷のパーソナルジム】

query_builder 2021/12/24
身体のケア
冬の風呂

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


皆様は、湯船に浸かって身体を温めていますか。


寒い季節では暑い季節に比べると、湯船に浸かって身体を温めている人が多いようですが、筋肉のためにも湯船に浸かって身体を冷やさないようにしてほしいですね。


ある研究によると、トレーニング終了後にタンクトップで長い時間過ごした人は、保温して過ごした人と比べて、筋肉の成長率が低下したことが分かっています。


つまり、トレーニングで身体を鍛えた後は、しっかり保温してから食事を摂り、湯船に浸かって身体を温めるのが良いというですね。


ちなみに、湯船に浸かって身体を温めるのは、ウォーミングアップのときにも有効です。


スポーツ選手も練習前やトレーニング開始前に、湯船に浸かって身体を温めています。

この際、40℃以上のやや熱めの湯に、長くても10分間程度浸かるだけにしておきましょう。


また、ぬるめの湯や長時間の入浴は、副交感神経を優位にします。

身体がリラックスモードになってしまうので注意が必要です。


「これからトレーニングするぞ‼」というときは、熱めの湯にサッと入る‼

ぜひお試しください。

NEW

  • 汁物で体重をキープ【三郷市のパーソナルジムはココで決まり】

    query_builder 2022/01/21
  • ~どんないろがすき~

    query_builder 2022/01/21
  • パズルのピースを埋めるように【今日からトレーニングするとあなたの身体は変わります】

    query_builder 2022/01/20
  • ~高校生ビビる~

    query_builder 2022/01/20
  • スーパー銭湯でアドバイス【三郷市のジムはココで決まり】

    query_builder 2022/01/19

CATEGORY

ARCHIVE