座りっぱなしをやめてみよう【草加市から近い三郷市のパーソナルジム】

2022/02/13

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

日本人の成人が１日に座っている時間は平均７時間です。

これは世界第一位となっていて、世界２０ヶ国の平均５時間を２時間も上回っています。

昨日のブログでも書きましたが、座りすぎは健康面にもあまり良い影響を与えません。

長時間座り続けることで、血流の悪化や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など、健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。

そこで、動くことを意識してみましょう！

トラック運転手、タクシードライバー、オフィスでの勤務において、

「私だけ座りません。」という訳にはなかなかいかないでしょう。

対策として、

・３０分に１回はコピーをとったり、トイレに行くなどして離席する

・パーキングエリアや道の駅では、車から降りて散歩する

このようなことに取り組んでみてはいかがでしょうか。

また、こまめに立ち上がったり、歩いたりすることで、眠気の解消にも効果があります。

仕事の効率化という面でも良さそうですね☆

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