座りっぱなしをやめてみよう【草加市から近い三郷市のパーソナルジム】

query_builder 2022/02/13
身体のケア
オフィス

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


日本人の成人が1日に座っている時間は平均7時間です。

これは世界第一位となっていて、世界20ヶ国の平均5時間を2時間も上回っています。


昨日のブログでも書きましたが、座りすぎは健康面にもあまり良い影響を与えません。


長時間座り続けることで、血流の悪化や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など、健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。


そこで、動くことを意識してみましょう!


トラック運転手、タクシードライバー、オフィスでの勤務において、

「私だけ座りません。」という訳にはなかなかいかないでしょう。


対策として、

・30分に1回はコピーをとったり、トイレに行くなどして離席する

・パーキングエリアや道の駅では、車から降りて散歩する


このようなことに取り組んでみてはいかがでしょうか。


また、こまめに立ち上がったり、歩いたりすることで、眠気の解消にも効果があります。


仕事の効率化という面でも良さそうですね☆

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