ぐっすり眠れるストレッチをご紹介【草加・三郷・吉川・八潮・松伏のパーソナルジム】

query_builder 2022/02/17
身体のケア
斜め伸ばし閉じ筋膜リリース

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


皆様はスムーズに入眠できていますか?

入眠まで時間がかかる。手足が冷たくて困っているなどのお悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。


本日は皆様に、ぐっすり眠れるストレッチをご紹介します!


やり方は簡単です。

そのまま眠ってしまっても大丈夫なように、仰向けに寝ながらストレッチをしてみましょう‼


1 仰向けに寝ます。

2 大の字になるように両手を上げ、両足も伸ばします。

3 30秒間、深呼吸をしながら両手両足を伸ばします。


目を瞑ってストレッチしてみると、とっても気持ちが良いですよ☆

筋肉のこわばりを解消して、明日に疲れを持ち越さないようにしましょう。


早速トライしてみてください☆

斜め伸ばし閉じ筋膜リリース

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