ぐっすり眠れるストレッチをご紹介【草加・三郷・吉川・八潮・松伏のパーソナルジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆様はスムーズに入眠できていますか？

入眠まで時間がかかる。手足が冷たくて困っているなどのお悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。

本日は皆様に、ぐっすり眠れるストレッチをご紹介します！

やり方は簡単です。

そのまま眠ってしまっても大丈夫なように、仰向けに寝ながらストレッチをしてみましょう‼

１　仰向けに寝ます。

２　大の字になるように両手を上げ、両足も伸ばします。

３　３０秒間、深呼吸をしながら両手両足を伸ばします。

目を瞑ってストレッチしてみると、とっても気持ちが良いですよ☆

筋肉のこわばりを解消して、明日に疲れを持ち越さないようにしましょう。

早速トライしてみてください☆