環境が変化しやすい春にストレスケアを【草加市から近いパーソナルジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

進学、就職、結婚、転職、起業などのライフイベントは、それ自体幸せなことですが、環境が変化するという意味では、ストレスにもなっています。

・疲れが自覚できない

・気持ちがフワフワしている

・頭が冴えてしまって眠れない

そのような症状がある場合は、しっかり心身を休めてエネルギーを蓄えたほうが良いでしょう。

ただ、ベッドに入ってスマフォを眺めながら寝落ちするのは、あまりよろしくありません。

スマフォの画面から、交感神経が優位になるブルーライトが発せられているので、眠る直前までスマフォ操作をするのはできるだけ控えましょう。

とはいうものの、私も仕事関係のメールが深夜に入ってくることがあるので、夜中に途中で起きてメールチェックをしてしまうことがあります。

そこで、心身の健康のために私が工夫していることは、

・就寝時間になったらすぐに眠れなくても、スマフォ操作はしない

・夜中に起きたときは、仕事関係のメールのみチェックする

・就寝中は通知をオフにする

理想は、

・寝る時間の３０分以上前からスマフォ操作はしない

・ベッドにスマフォを持ち込まない

上記２点が心身のためにも良いのですが、実際は難しいところもあります。

私は、自分ができる範囲で工夫すれば良いとお客様に指導していますし、自分もそれを実践しています。

あまりハードルを上げずに、１つずつ取り組んでいきましょう。