環境が変化しやすい春にストレスケアを【草加市から近いパーソナルジム】

query_builder 2022/02/20
身体のケア
春のストレスケア

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたいお客様のパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


進学、就職、結婚、転職、起業などのライフイベントは、それ自体幸せなことですが、環境が変化するという意味では、ストレスにもなっています。


・疲れが自覚できない

・気持ちがフワフワしている

・頭が冴えてしまって眠れない


そのような症状がある場合は、しっかり心身を休めてエネルギーを蓄えたほうが良いでしょう。


ただ、ベッドに入ってスマフォを眺めながら寝落ちするのは、あまりよろしくありません。

スマフォの画面から、交感神経が優位になるブルーライトが発せられているので、眠る直前までスマフォ操作をするのはできるだけ控えましょう。


とはいうものの、私も仕事関係のメールが深夜に入ってくることがあるので、夜中に途中で起きてメールチェックをしてしまうことがあります。


そこで、心身の健康のために私が工夫していることは、


・就寝時間になったらすぐに眠れなくても、スマフォ操作はしない

・夜中に起きたときは、仕事関係のメールのみチェックする

・就寝中は通知をオフにする


理想は、

・寝る時間の30分以上前からスマフォ操作はしない

・ベッドにスマフォを持ち込まない


上記2点が心身のためにも良いのですが、実際は難しいところもあります。


私は、自分ができる範囲で工夫すれば良いとお客様に指導していますし、自分もそれを実践しています。


あまりハードルを上げずに、1つずつ取り組んでいきましょう。

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