手のねじれを改善するストレッチ【草加・三郷・八潮・吉川・松伏・南流山のパーソナルジム】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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パソコン作業で肘や前腕が疲れてしまっていませんか。

前腕のねじれを解消するストレッチを行うと、肩こりや巻き肩を解消できる可能性があります☆

やり方は簡単です。

こちらの写真のように、ストレッチする前腕の肘を伸ばし、手首を曲げます。

だいたい２０～３０秒キープしてみましょう。

とても地味なストレッチですが、腕のよじれを解消する効果があるので、前腕に張りがある。少し痛みがある。力がうまく入らないときなどに試してみてください☆