休養の重要性【三郷のジムは三郷駅から一番近いスリムパワーフィットネス】

2022/04/16

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

筋肉がスクスクと育つ仕組みをご存じですか。

”ガンガン筋力トレーニングさえすれば大丈夫！”と思っている人は、この記事を参考にしてください。

実は、筋力トレーニングと同じくらい食事と休養が必要なのです。

「食事はなんとなく知っているけど休養も必要なの？」と思う人もいるでしょう。

こちらの休養とは、睡眠、ストレッチ、マッサージなど、広い意味で体を休めることを指します。

筋肉がスクスクと育つ仕組みは、

①筋力トレーニングで筋肉の繊維を傷つけます。

②食事で傷ついた筋肉の繊維を修復させます。

③休養で体力を回復させます。

筋力トレーニング×食事×休養がしっかりできていないと筋肉はスクスクと育たないのです。

仕事と同じですよね。

集中力が切れたり体が疲れたら、休憩するじゃないですか！

そしたらまた頑張ろうと思える。

体作りも同じ☆

筋力トレーニングや食事だけではなく、休養にも目を向けてみましょう☆

一覧に戻る