認知シャッフル睡眠法【三郷市のジムは三郷駅前にあります】

2022/04/21

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆さんは、就寝時間にすぐ眠れていますか？

会社のことや、仕事のことや、恋煩いなどで、なかなか眠りにつくことができない人に試してほしいのが、認知シャッフル睡眠法です。

認知シャッフル睡眠法を試してみると、スッと眠りにつきやすくなります。

まず、簡単な言葉を思い浮かべます。

たとえば「すいとう」です。

つぎに、「す・い・と・う」から始まる単語を思い浮かべていきます。

「す」→「すずめ」

「い」→「いか」

「と」→「とけい」

「う」→「うま」

そして、「ずずめ」「いか」「とけい」「うま」のイラストや情景を思い浮かべているうちに眠りにつきやすくなるのです。

このときに、仕事のことやネガティブになるようなことを連想するのはやめましょう。

人間は論理的に思考しているときは眠りにつきにくいので、

トランプのカードをシャッフルするように、言葉と情景を思い浮かべて、

脳に”休んでもいいんだよ”とシグナルを送ってあげましょう☆

眠りにつくまでに時間がかかる人は、試してみてください☆

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