睡眠でむくみを解消【三郷のジムはココで決まり】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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足のむくみが気になる人は、睡眠時間を振り返ってみてください。

今までよりも睡眠時間が短くなっていませんか。

体を横にすると、足に溜まった水分が移動します。

循環する血液量が増え、腎臓への血液量も増え、余分な水分を尿として排出できるので、むくみが解消します。

自律神経が乱れやすいこの季節は、なかなか寝付けない人も多いでしょう。

そういうときは、体を横にするだけでもむくみ解消の効果が期待できます。

自衛隊に所属していた頃、十分な睡眠時間が取れなかったときは、履いているブーツがパンパンになりました。あれは辛かったですね。

毎日頑張ってくれている体のためにも、休むときは徹底して休むようにしましょう☆