長時間の座りっぱなしはやめよう！健康のための指導をしてくれる三郷のパーソナルジム

2022/07/28

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

人間は本来動く生き物です。

それが、ここ数十年の間にデスクワークの文化が広がり、椅子にじっと座っている時間が長くなりました。

そこで出現したのが、肩こりや腰痛です。

これは、特定の筋肉が長時間緊張状態を強いられているために発生します。

赤ちゃんは肩こりや腰痛とは無縁ですよね。

これは、こまめに動いているからなのです。

では、大人の私たちが赤ちゃんのように肩こりや腰痛と無縁になる方法はあるのでしょうか？

それがあるんです！

実に簡単な方法です。それは…。

時々は椅子から立ち上がって歩くということです。

人間は約４０分同じ姿勢をキープしていると、肩こりや腰痛になりやすいといわれています。

肩こりや腰痛になる前に、動いてみるのが良いでしょう。

たとえば、

・会議が始まる前に、廊下を歩きながら精神統一する

・１時間に１回は休憩する

・昼食はデスクで食べるのではなく外食する

このように自分で意識して動いてみてください。

私も経験がありますが、ガーーーッと一気に仕事をしたほうが効率が良いと思ってしまいがちです。

でも、体も疲労が溜まりますし、集中力も途切れてしまいます。

ですから、休むことは悪だと思わずに、一度リセットしてから仕事をしてみてください☆

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