シャワーを浴びて目を覚まそう！三郷のジムは健康面のアドバイスが得意！

2022/10/27

身体のケア

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

最近は朝の気温が１０℃くらいですね。

私は前日の終業時間にもよりますが、２時３０分～４時３０分までの間に起床します。

早起きに慣れているので「眠たい」「二度寝したい」と考えることはありません。

時間になったから起きるというかんじです。笑

しかし、寒い！

すぐにエアコンを入れますが、まだ寒い！

すぐに体を温めて目を覚ましたい！

その方法としてシャワーがおすすめです！

ある研究では、朝起きたときにスッキリする方法として、コーヒーを摂取したグループとシャワーを浴びたグループがありました。

すると、コーヒーを摂取したグループよりシャワーを浴びたグループのほうが目覚めが良かったことが分かりました。

シャワーを浴びる方法は、

・４０度～４３度の温度にお湯を設定する

・腋の下や足の付け根にお湯をあてる

こちらのコツを踏まえて実践してみてください。

そして、シャワーの後にホットコーヒーを飲んで、早朝から元気に私は活動しています！

皆さんもぜひ試してみてください☆

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