筋トレ後の水風呂についても解説してくれる三郷のパーソナルジム | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が身体のケアについて情報発信します | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたいお客様のパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆さんがトレーニングする目的は何ですか？

筋肉を大きくしたい人や疲れをとりたい人など目的は個人ごと異なるでしょう。

そのなかでも筋肉を大きくしたい場合は、トレーニング後の水風呂に気を付けてください。

トレーニングの後に水風呂に入ることで、筋量や筋力の抑制がみられるからです。

水風呂は、疲労回復を目的としている場合は有効です。

このように、目的によって入浴方法が変化します。

筋量や筋力の向上を目的としている場合は、温かいお風呂が有効ですよ。

この際、体を冷やさないようにしてくださいね☆