食事は大切～５大栄養素について！その①【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！】 | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

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「スリムパワーフィットネス」

本日は適正体重と食事についてブログを書きます。

日本肥満学会では、BMI（体格指数）が２２を適正体重とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

適正体重は、こちらの公式から簡単に求めることができます。

早速計算してみましょう。

適正体重＝（身長ｍ×身長ｍ）×２２

皆様、適正体重を求めてみた感想はいかがですか。

適正体重より体重が軽い方も重い方も大切なことは…

「５大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂ること」です。

これさえ食べれば大丈夫というような魔法はありませんが、自分で自分の健康をサポートするために、自分が魔法使いになることはできます。

このブログが少しでも皆様の食生活を見直すきっかけになれば幸いです。

次回は、５大栄養素について解説します。