スーパーで買い物をしているときに思ったこと【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

三郷駅南口徒歩１分の女性のためのパーソナルジム

「スリムパワーフィットネス」

首都圏に緊急事態宣言が再発令されてから３週間が経ちます。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は、今までと変わらず運動、食事、休養のバランスをしっかり保っているお陰で、体調を崩すことなく元気でやっております。

さて、私はいつも三郷駅にほど近いスーパーで食材を購入していますが、緊急事態宣言中ということもあってか、菓子類やアルコール飲料の売れ行きが好調のように感じております。

スーパーですれ違う人のカゴの中をさりげなく見てみると、

カゴ一杯にお菓子、菓子パン、ジュース、アルコール飲料が入っていることも珍しくなく、お出かけができないストレスやいつまでこの状況が続くのか分からない不安感、生活への漠然とした焦燥感や疲労感がそうさせているのかなと思いました。

・　運動しなければいけないと頭では分かっているけどやる気が出ない

・　マスクをつけて外を走ると息切れをしてしまう

・　食でストレスを解消したい。今の楽しみは食べること

皆様のお気持ちは分かります。

私も過去に仕事の緊張状態が長い期間続いたときには、トレーニングをしたいとは全く思えませんでした。

それよりも

・　甘いものを食べたい

・　飲みに行きたい（当時は飲酒していました）

・　眠りたい

だいたいこの３つしか考えていませんでした。

そして、仕事の緊張状態から解放され、

仕事仲間とお酒をたくさん飲み、

甘いものをバクバク食べ

（当時の職場は札幌市だったので、シメパフェで飲酒後に締めていました）

お昼近くまでぐっすり眠る生活を送ると、

次の日の体調はお世辞にも良いとは言えません。

むくみと疲労感が起床直後にもかかわらず襲ってきます。

ストレスがかかる生活を強いられている今日この頃ですが、

ほんの少しでもいいので身体に良いことを始めてみてはいかがでしょうか。

例えば、

・　ジュースばかり飲まないで、たまにはお水を飲むようにする

・　夕食は、野菜やキノコ類をたっぷり入れた鍋料理にする

・　晩酌のおつまみは脂っこいものを控える

など、ストレスを感じず無理なくできる範囲でやってみてください。

「スリムパワーフィットネス」では、トレーニング後のカウンセリングで、

上記のような食事・栄養に関するアドバイスも送っています。

普段から疑問に感じていることがあれば、お気軽にお尋ねください。

身体は正直です。皆様の取り組みに身体は応えてくれますよ。