もぐもぐタイム【スリムパワーフィットネス 埼玉 三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ!

query_builder 2021/03/19
食事
3.19

「感動が生まれる場所!スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった!より健康になりたい女性のためのパーソナルジム!

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある!


皆様は昼食から夕食までの間に何か食べたり飲んだりしていますか?


私は血糖値の上昇を抑えるために、糖質をできるだけ小分けにして摂っています。

また、筋肉の分解を抑制するためにも糖質を意識して摂取しています。


本日のおやつはこちらです!

3.19

・バナナ

・和菓子


バナナは素早く消化吸収されてエネルギー源となりますが、血糖値はほとんど上昇しません。和菓子は181kcal、炭水化物は39.4gなので、白米小盛とほぼ同じです。


こちらのおやつをセッション前やトレーニング技術を習得するための練習前に食べています。


エネルギー源の糖質を摂取して、エネルギー不足を招かないためにも、皆様も上手に間食をしてくださいね。

特に、バナナや和菓子は職場で働く方でも手軽に栄養摂取できるので、お勧めです。

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