納豆！【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

本日は大豆タンパクのお話です。

２０代の頃の私は、大豆タンパクには目もくれず、ひたすら肉を食べていました。

同僚から『次の休日は何食べに行く～？』と聞かれると、0.5秒後には『肉！』と回答していました。

現在でもお肉は好物ですが、大豆タンパクのメリットを学んでからは、毎日納豆を食べる習慣が身につきました。

ここで大豆タンパクのメリットをご紹介します！

まず、肉類を食べすぎると、食肉の脂質によって悪玉コレステロールが増加し、生活習慣病のリスクが高まります。

大豆には、悪玉コレステロールを減らすレシチンや、体内で有害物質の生成を抑える抗酸化物質の大豆サポニンが豊富に含まれています。これは嬉しいですね。

次に、大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲン（女性ホルモン）と似た作用をもち、女性はホルモンバランスが整う効果も得られます。

さらに、骨粗しょう症を予防する働きがあり、最近の研究では発がんリスクを下げる効果があることも分かってきました。

最後に食事はコストも重要課題です。納豆や豆腐は低価格なので、毎日食べられますね。

私たちの体は食べたものでできています。

こちらのブログが皆様の食事の質を見直してみる良いきっかけとなれば幸いです。

「スリムパワーフィットネス」では初回カウンセリング時のみならず、定期的に食事のサポートも行っております。追加で料金は発生しませんので、ご安心ください。

皆様が１日でも長く健康でいられますように。