食べすぎた日こそ絞るチャンス【スリムパワーフィットネス　埼玉　三郷で女性トレーナーのパーソナルジム】ダイエットもお任せ！ | 埼玉県三郷市のパーソナルジム「スリムパワーフィットネス」が食事についてアドバイスします | 日々埼玉で実施中のトレーニング内容をパーソナルジムとして更新しています

「感動が生まれる場所！スリムパワーフィットネス」

今までありそうでなかった！より健康になりたい女性のためのパーソナルジム！

皆様が価値ありとし、必要とし、求めている満足がここにある！

皆様は、食べ過ぎてしまった日はどうしていますか？

芸人の横澤夏子さんのアラサー女子のあるあるモノマネみたいに、

『お昼さ、食べ過ぎちゃったんだけど。夕飯食べないつもりでしょ？私一生何も食べなくていい。』ってなっていませんか？

食べ過ぎた日は、必要以上にカロリーや栄養素を摂取しているので、次の食事を摂らないでおきたい気持ちは分かりますが、空腹なのに我慢して『今日は食べない！』とならないようにしてくださいね。

皆様も経験があると思いますが、空腹時は、ヤケ食いしてしまいます。

これは古代、人間が狩りをしていた頃、次の食事にいつありつけるか分からなかったので、食べられるときに食べるという本能が現代も残っているからです。

しかも、普段は食べないようにしているお菓子やジャンクフード、麺類などを口にしてしまいがちです。

なので、食べ過ぎて食欲がないのであれば、１食くらい食べなくても差し支えありませんが、食欲があるのに我慢して食べないでいると、ヤケ食いに繋がり体に負担がかかってしまうので、注意しましょう。

そして食べ過ぎた日こそ、私は運動を推奨しています。

運動するのに必要なエネルギーが蓄えられている今こそチャンス！なのです。

エネルギーをガンガン燃やして、カロリーを消費しましょう！

水分補給と、運動後の栄養摂取もお忘れなく！

最後に、考え方１つで未来は明るくも暗くもなります。

『食べ過ぎてしまった。意思が弱い自分が嫌い。また太ってしまう。どうしていつも私はダメなんだろう。〇〇さんみたいにできない私は最低っ！』

『食べ過ぎてしまった。だけど今はエネルギーに満ちている！最近忙しくてあまり運動ができていなかったから、お散歩してこよう！』

全然違いますね♬

心と体の健康を保って、皆様には毎日を生き生きと生活してほしいと思っております。

「スリムパワーフィットネス」で心も体も元気になりましょう！